卡路里
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原以為買到高CP值運動鞋，沒想到穿沒幾次就足底筋膜炎發作。這次踩雷經驗讓我重新思考，無論運動或理財，適合自己才是關鍵。
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在各種飲食法的資訊海嘯中，我們是不是常常感到迷惘，甚至有些焦慮？羊羹我花了很多時間整理這些資料，想邀請大家一起回到問題的原點：身體真正需要的到底是什麼？這趟探索不提供速效的答案，而是希望能和大家共同建立一套能安心享用、真正屬於自己的飲食邏輯，讓我們從理解開始，與食物和解，重新找回身體的自主權。
這篇文介紹我怎樣準備避難包，包含物資種類、熱量計算、其他考量。
我會先把防災避難包分為以下幾個部份：糧食、水、日常用品、衛生用品、醫療用品。
另外我會分以下幾個部份：自己用的、家人用的、預備用的。
這篇文討論避難包的食物中，搭配考慮熱量、重量等衡量。
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「運動能讓我們變成易瘦體質嗎？」這可能是許多人心中的疑問。我們深入探討新陳代謝的奧秘，破解常見的迷思，帶領大家一同認識身體這座精密工廠的運作方式。從卡路里的計算、影響代謝的因素，到坊間流傳的代謝偏方，我們逐一解析，並提出維持健康代謝的實用建議。
看似平凡的早餐，對我來說卻充滿療癒和動力。一杯濃郁香醇的奶茶能深層喚醒我的大腦，每天搭配不同熱量的食物有助提升抗壓指數，迎接工作上五花八門的挑戰。
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國外正興起一股"走動健身"的風潮。究竟走路算不算運動?真的可以幫助瘦身嗎?本文解答這些問題，帶你一起了解：走路能不能算運動、又能如何達到瘦身的效果。
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飲食紀錄 – 記錄每日餐點，標註營養
減脂時期總是不太敢吃澱粉類食物、看到想吃的也總是不敢吃？自在食刻執行長鄭百均Gene，曾經因為使用不吃澱粉的方式減重，而導致活動力下降、精神不濟等狀況發生。當自己決定創業之後，便選擇熱量低並富有飽足感的蒟蒻當作出發點，期盼帶給減重時期的人，不同的新選擇，並且能自在的吃出新的生活。
