一切有情所有罪與苦，隨息吸入盡融於自身，

觀想一切有情皆離苦；自身所具福德與善根，

隨息呼出融入諸有情，觀諸有情獲得無量樂。

首先觀想自己的右邊是父親，左邊是母親，後面是眷屬，前面是自己的冤親債主，四周則圍繞著六道一切如母有情眾生，他們皆是面向自己而坐。

再觀想，一切如母有情眾生所有的痛苦和

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菩提心觀修精要：自他交換觀修

你發現了嗎？這週我們都在談愛。談的我也能量滿滿。不知你是否體驗過，光說到「愛」這個字時，會讓你感到悸動，有股能量在心窩裡流竄，但不知道那是什麼⋯⋯