自律訓練
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這篇文章用可愛貓咪比喻大腦，解析**習慣養成的關鍵機制**：從「提示→行為→即時獎賞」的迴路設計出發，搭配**視覺化追蹤、小儀式慶祝、番茄鐘技巧**，幫助你輕鬆建立持續性好習慣。了解大腦的節能與獎賞本能，不靠意志力也能讓自律變得簡單。適合想提升自律、打造高效生活與建立日常好習慣的人參考。
在現代社會，隱性拖延症 已經成為許多人難以擺脫的習慣，而其中的可怕之處在於，它讓人誤以為自己很努力，卻始終無法真正進步。如果你想提高自律，擺脫低效忙碌，這篇文章將透過心理學策略，幫助你培養良好的習慣養成，真正掌控自己的人生。
什麼是隱性拖延症？
隱性拖延症 不同於明顯的拖延症 行為，例如明知有
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