自我排斥
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這篇文章談到了空巢期和退休後，人們常常忘記自己的需要，導致失落感和排斥感。提出了從被動轉為主動、正向練習『說好練習』來改變排斥感的建議。
不管聽再多、想太多，就是一句老話「坐而言不如起而行ㄅ！」所以24年的退伍決定，都是告訴自己是人生另一個階段的轉換，不是”退休“，持續找到生活的目標及動力才是最重要的事。
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拒絕和討厭，所產生的一種關係斷裂感及被排除感，讓易受傷者感到十足的威脅；彷彿不被允許存在，或是自己生命沒有任何價值值得被喜愛、被接受。當這樣的恐懼從內在深處湧起卻不帶任何意識時，即產生一種說不清楚的「不得不」及「一定要」的逼迫感及焦慮。