舒緩壓力
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在這蒼穹下，唯一要做的事提升自己、取悅自己、獎勵自己，愛惜自己是一輩子的功課。
「愛自己」不是自私，而是一切關係的根基
很多人一聽到「愛自己」，第一個反應是：「這不就是自私嗎？」但心靈大師吉娜·太古（Gina Swire）說得很清楚，愛自己是自我滿足的表現，跟自私完全是兩回事。事實上，我們和朋友
有沒有過這樣的感受，你明明知道事情的真相，卻發現根本沒有人想聽。流言在你背後流動，誤解像霧一樣瀰漫，就算你想開口澄清，也不知道要從哪裡說起。
這種感覺，很孤獨，也很委屈。
走不進彼此心裡，是職場的常態
妳也常壓力大到肩頸像石頭、腦袋轉不停嗎？這次挑戰了傳說中的「耳燭」顱內釋壓！原本擔心耳朵點火很危險，沒想到在台南「名緻美顏SPA」體驗後，徹底被那股溫熱感與專業按摩征服。從前胸舒壓到頭部刮痧，30分鐘讓疲勞按下了重新開機鍵。快來看看這場讓我差點睡著的療癒之旅，到底值不值得試試！
人的一生總會面臨各種負面事。大多數人面對這些情況時會感到焦慮、想逃避。精神科權威菲爾．史塔茲在其著作《從低谷突破》中指出，痛苦、不確定感和持續的努力是人生永恆的要素，無法消除。我們害怕負面事件，是因為誤將「沒有負面事件」視為幸福。史塔茲提出內心的批判聲音「Part X」會阻止改變和成長。他建議...
每天下班回家覺得雙腿像灌了鉛一樣重？一到冬天手腳就冰冷得像冰棒，躲進被窩兩小時還暖不起來？還是因為工作壓力大，翻來覆去睡不著？來泡個「足浴包」舒緩一下吧！各種各類對應問題的足浴包提供妳選擇，解決妳各種問題喔😘本篇幫你整理出 居家養生救星 熱銷6款足浴包的重點特色、使用族群、優缺點，還有懶人選購指南
自己開始寫感謝日記約快半年了，因為自己個性、遇到職場小人的關係，除了諮商，我看了許多關於心靈、心理的文章、影片。我想，「寫感謝日記」是簡單卻有一定效果的事情，所以自己開始執行。從書寫到現在用手機打字，要點是：「寫多寫少，都要寫就對了。」
每天寫下感恩日記這個簡單的習慣能在日常生活中帶來幸福的變化。
現代人因為生活壓力大而且作息不規律，因此很多時候明明忙了一天很累但卻無法安心入睡
今天想跟大家分享幾個可以舒緩情緒放鬆的事情，而這些小小的睡前儀式也讓我整天都很期待可以趕快把事情做完、在睡前好好放鬆結束今天，也更有活力的應對隔天的挑戰
