角色平衡
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心理學家指出，高壓的根源在於角色衝突，當工作、家庭、自我同時爭奪注意力時，人容易陷入內耗。
本文透過「角色分配術」提供三步解方：
一、列出人生角色清單；二、設定角色權重比例；三、建立切換儀式防止情緒干擾。
練習這套方法，你不只會變得高效，更能在混亂的生活中，活得穩、活得清楚。
《爸媽不瞎忙》是一本關於時間管理和角色平衡的指南。作者不僅分享了長年在家創業的經驗和心得之外，更介紹了許多方法，幫助忙碌的父母們在繁忙的育兒生活中持續學習前進。把握「碎片時間」，建立家庭行事曆，並鼓勵親子共學。這本書不僅提供時間管理策略，更讓我們思考如何在忙碌中實現幸福，平衡事業、家庭和個人成長。
唸完永續碩士回到職場三年多，還持續在面對和摸索兩種平衡。追求平衡的過程，似乎是一種「不想被完全社會化，但部分還是慢慢被社會化」的過程。一個是去平衡科學界與企業界對永續期待的落差，另一個則是個人在專業角色及生活角色扮演的落差。試圖在「企業永續圈的工作者」和「生活的地球公民」角色間找到一個更平衡的位置
