貪食

Hello~好感動你來留言，很謝謝你跟我分享你的境況。 就我這幾年求助的管道：心理醫生、心理諮商師...幾乎都沒有辦法能直接幫助到我。 他們可以提供的是：陪伴、在你低落時給你勇氣與正能量、在你自責、迷惘或挫敗時給你鼓勵，是很好的陪跑者。 但是，若真要給你具體有效的方法，我目前還沒有碰到。 心理諮商師建議我去運動，對我來說是生活重心多了一個可以努力的目標，他同時建議我要多方開發自己的興趣。 心理醫師，則是給我藥物，但我吃了沒有效。 這些管道沒有辦法直接給我具體幫助的原因，我分析下來， 最顯而易見的，就是他們本身並沒有經歷過「吃到停不下來」的過程。 一般人會用缺乏意志力、原生家庭受創、抑或缺乏人生目標等等的因素去解讀， 我不能否認這些不是原因。 但是就現階段自己能做到的改善方法，這些都稍顯寬泛，繞在問題的邊緣，沒有進到問題的核心。 以上是我的經驗，你可以當參考。 至於，我是怎麼調整的，其實是透過飲食。 去年，我半推半就的偶爾進行排毒飲食。 不知不覺間，我對食物的味蕾感受就開始有變化，原本我超愛吃麵包，後來漸漸對麵包不感興趣。 對甜食的渴望，從麵包，轉移到香蕉、水果等食物，這些小變化，對我來說都是療癒的徵兆。 因為我「吃到停不下來」的頻率，緩慢卻明顯的在下降中。 直到今年，我又再次重啟排毒飲食，這一次想必是累積了去年一小步一小步的能量（去年即便是進行排毒飲食，我的狂食+催吐依舊），直到現在（30多天），這一次，我沒有狂食又催吐了。 我身邊有幫助我飲食調整的人，如果你有興趣，我們可以聊聊～