飲食失調
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進食能夠釋放改善情緒的多巴胺，人們在開心或壓力下都會用吃東西來抒發情緒或尋求慰藉。本文指出暴飲暴食或厭食等情緒性進食，又或者因為吃東西會增加體重，與其把負名冠予食物，不如針對自己失控的情緒。作者分享對食物要持有健康的態度，揀選有益的食物，懷着感恩和不浪費的態度進食是善待自己和報答食物的方法。
為了善待自己吃下的食物，所以不能減肥~😏😏😏
甜點或一道食物要變得好吃，蛋奶幾乎是最低門檻且不可或缺的食材，任何食物只要有了蛋奶，就能輕輕鬆鬆變得好吃。
安娜的甜點均不含蛋奶，自此我對好吃的甜點大為改觀。
我好奇且敬佩「沒有蛋奶又如此勾魂的甜點究竟是怎麼辦到的？」
我不知道那根巨刺什麼時候會掉下來，或者它不會掉下來，它會跟它出現的方式一樣，突然就這麼消失不見。
落榜東華心諮所那次，巨刺重重摔落，重重地傷著我了。摔落的巨刺重擊，地面不再平整，碎石飛濺，塵沙瀰漫，覆蓋了巨刺本身的金屬光澤。空間恢復了昔日沒有光線的狀態，我也恢復了不用再被巨刺奪去心神及注意力的狀態。
恭喜🎉
站在馬桶前，我像祭品，也像垃圾，
我把清出的東西當做祭品，
換一個看起來正常的自己。
設立原則不代表是不好配合，你可以很隨和但有原則，一起努力！
刷牙可以沖淡這份刻進骨頭裡的自責。
銷毀幾分鐘前、數小時前，滯留在身體（口腔）的裡痕跡，油膩感、厚重感還有鹹香味。
幾小時前的我渴望它們，現在的我卻想將之抹殺。
現在的我，比較可以去讀、去看、去欣賞那個處在非人之境的自己。
他沒那麼糟，只是黯淡了許多，暗淡到彷彿會將光源通通吸走，讓人畏怯。
他有點兇狠，他不太在乎傷及無辜。
他有非常強硬的保護罩，他不允許自己與他人強行通過。
他擅於施展專制與暴行，說一即一，所有第二條路都該死。
飲食失調 (Eating disorder) 到 100% 飲食自由 (food freedom) 不僅是改變和食物的關係，是和內在需求和解的旅程
聊聊【飲食敘自由: 蔬食&無麩質料理筆記】的緣起 : 想和你/妳一起從飲食失調中痊癒
改變和食物的關係，也改變和自己的關係，一起走向飲食自由吧!
