運動不難
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法修 Vash的沙龍
2021/05/25
《基礎入門核心動作:PLANK》
核心肌群是位於腹部前後、環繞身體中間一圈的肌肉群。 而棒式動作能夠同時鍛鍊身體前方、兩側和背部的肌肉,讓整體的肌肉力量達到穩定平衡。
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核心訓練
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基礎入門
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居家運動
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