運動健康科學
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今天運科竹要跟大家分享幾個上肢訓練動作！當我們談到肩部訓練時，有幾個關鍵動作或許可以幫助提高你的肩部肌肉發展。今天將討論的動作是「反向飛鳥」（Reverse Fly）、「坐姿側舉」（Seated Lateral Raise）和「坐姿拉伸集中訓練」（Seated Lat Concentration）。
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長期以來，許多實證性研究已經確認了長期健身運動訓練在作為非藥物治療高血壓的有效手段方面所扮演的角色。傳統有氧運動訓練一直被視為是管理高血壓的主要推薦運動型態。然而，當前的運動指南主要基於較為久遠的相關數據，是以需要......
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今天，運科竹要跟大家分享一些平常會進行的上肢訓練動作！這些動作對於增強身體不同部位的肌肉和提升身體功能性都非常有幫助。以下是這些動作的詳細執行要領.....。
