紀漁弦的沙龍
首頁內容關於
紀漁弦的沙龍
Top 5
日本有一篇研究：研究者沒有要求選手提早睡覺、沒有監控睡眠時數，甚至沒有給任何訓練處方，只做了一件事——睡眠教育（sleep education），卻在賽季中看到明確的改變。這篇研究來自 2025 年《日本運動防護學會》期刊。
如果還在被說「膝蓋痛就是大腿前面的肌力不足啦！」、「股四頭肌再多練點」。
但訓練一陣子之後卻發現膝蓋仍痛，那就推薦你看這篇了！
本篇要介紹膝蓋痛（髕骨股骨疼痛）與臀中肌的關係。
本篇將說明電療(electrotherapy)對慢性踝關節扭傷(Chorinc Ankle Instability, CAI)是否有效？效果為何？希望未來該如何應用？
電療是什麼？
利用電流、電刺激等作用於人體組織，以達到止痛、促進進肌肉收縮、促進功能恢復等等。(by chatGPT)
實務應
本文深入探討業餘足球與籃球選手在前十字韌帶受傷及外側腳踝扭傷所衍生的社會經濟成本。研究指出ACL的平均花費為6340.7歐元，LAS為731.6歐元。文章並分析了這些傷害可能導致的長期影響，如退化性關節炎與慢性踝不穩，同時也探討了神經肌肉訓練作為預防手段的現況，強調預防的重要性。
WADA（全名：World Anti-Doping Agency；中譯：世界反運動禁藥機構）簡單講就是希望營造乾淨的(clean)運動環境。再重申一次，目的不是為了「抓」誰偷吃運動禁藥，而是為了保護選手的身體健康，所以...
跨性別的議題非常複雜，套到運動場上會更加複雜。除了不單單是你是生理男、生理女、心理男、心理女的問題，更是跨領域的醫學(如何將選手分在哪個競賽組別)、倫理學(如何尊重個體差異的選手)的綜合大哉問。
這篇文章探討青少年運動員不願揭露運動傷害的原因，並分析其知識、態度、社會規範和知覺控制的影響。研究發現，知識、正向態度和強大的社會支持是提高傷害揭露意圖的關鍵。文章並提出從教育、態度轉變和營造支持氛圍三個面向，來提升青少年的傷害回報率，以避免長期後遺症。
這次針對運動團體專項的隨隊介紹。
顧名思義就是運動員數量會很多人，因為隊伍性質，一次會有很多人來找防護員。身為臉盲的我，為了要解決一次必須要認識很多人的窘境，並拉近與運動員的關係，所以我想出了一個辦法：
利用教練介紹防護員給運動員們的時間，發下這張A4紙給運動員填寫。
一頁是填寫範例，一頁給他們
本文深入探討基層運動員在比賽中的心理狀態，分析常見的目標設定、信心波動，並提供具體的「自我對話」與「例行動作」策略，協助運動員在壓力下保持專注、恢復自信，並透過情境預演與SOP建立，最終將訓練成果有效轉化為比賽表現。
日本有一篇研究：研究者沒有要求選手提早睡覺、沒有監控睡眠時數，甚至沒有給任何訓練處方，只做了一件事——睡眠教育（sleep education），卻在賽季中看到明確的改變。這篇研究來自 2025 年《日本運動防護學會》期刊。
如果還在被說「膝蓋痛就是大腿前面的肌力不足啦！」、「股四頭肌再多練點」。
但訓練一陣子之後卻發現膝蓋仍痛，那就推薦你看這篇了！
本篇要介紹膝蓋痛（髕骨股骨疼痛）與臀中肌的關係。
本篇將說明電療(electrotherapy)對慢性踝關節扭傷(Chorinc Ankle Instability, CAI)是否有效？效果為何？希望未來該如何應用？
電療是什麼？
利用電流、電刺激等作用於人體組織，以達到止痛、促進進肌肉收縮、促進功能恢復等等。(by chatGPT)
實務應
本文深入探討業餘足球與籃球選手在前十字韌帶受傷及外側腳踝扭傷所衍生的社會經濟成本。研究指出ACL的平均花費為6340.7歐元，LAS為731.6歐元。文章並分析了這些傷害可能導致的長期影響，如退化性關節炎與慢性踝不穩，同時也探討了神經肌肉訓練作為預防手段的現況，強調預防的重要性。
WADA（全名：World Anti-Doping Agency；中譯：世界反運動禁藥機構）簡單講就是希望營造乾淨的(clean)運動環境。再重申一次，目的不是為了「抓」誰偷吃運動禁藥，而是為了保護選手的身體健康，所以...
跨性別的議題非常複雜，套到運動場上會更加複雜。除了不單單是你是生理男、生理女、心理男、心理女的問題，更是跨領域的醫學(如何將選手分在哪個競賽組別)、倫理學(如何尊重個體差異的選手)的綜合大哉問。
這篇文章探討青少年運動員不願揭露運動傷害的原因，並分析其知識、態度、社會規範和知覺控制的影響。研究發現，知識、正向態度和強大的社會支持是提高傷害揭露意圖的關鍵。文章並提出從教育、態度轉變和營造支持氛圍三個面向，來提升青少年的傷害回報率，以避免長期後遺症。
這次針對運動團體專項的隨隊介紹。
顧名思義就是運動員數量會很多人，因為隊伍性質，一次會有很多人來找防護員。身為臉盲的我，為了要解決一次必須要認識很多人的窘境，並拉近與運動員的關係，所以我想出了一個辦法：
利用教練介紹防護員給運動員們的時間，發下這張A4紙給運動員填寫。
一頁是填寫範例，一頁給他們
本文深入探討基層運動員在比賽中的心理狀態，分析常見的目標設定、信心波動，並提供具體的「自我對話」與「例行動作」策略，協助運動員在壓力下保持專注、恢復自信，並透過情境預演與SOP建立，最終將訓練成果有效轉化為比賽表現。
會找這個點只是因為安排的行程上剛好順路， google 評論上稀少的評價也有四顆星以上。而菜單畫面讓我垂涎欲滴，同時囊括沖繩的特色（海葡萄、沖繩麵、豬腳、沖繩炊飯、苦瓜、沖繩特製辣油），看了google街景的外觀，很日式。一樣，蒐集了三個動機，那就決定是這間了！
看了別人的推薦多了，會發現大家去的點都有點類似，爬文多了，也會開始對那些景點越來越不期待，像是外人住宅、美麗海水族館等知名大景點。可能因為影片看膩了，也可能是因為我想與眾不同。漸漸地，我安排的地方，越偏向冷門，甚至只有在地人才會去的景點。當然，也會參考評論
初次自由行沖繩，要注意機票、住宿、租車及行李整理等事項。建議提前八個月購買機票，避開特殊祭典時期以及早訂住宿可以減少開銷。另外，選擇公寓式飯店可以體驗當地生活，並提早預定租車。最後，別忘了準備各項文件及小物，逐步完成可增加出國的實感。
會找這個點只是因為安排的行程上剛好順路， google 評論上稀少的評價也有四顆星以上。而菜單畫面讓我垂涎欲滴，同時囊括沖繩的特色（海葡萄、沖繩麵、豬腳、沖繩炊飯、苦瓜、沖繩特製辣油），看了google街景的外觀，很日式。一樣，蒐集了三個動機，那就決定是這間了！
看了別人的推薦多了，會發現大家去的點都有點類似，爬文多了，也會開始對那些景點越來越不期待，像是外人住宅、美麗海水族館等知名大景點。可能因為影片看膩了，也可能是因為我想與眾不同。漸漸地，我安排的地方，越偏向冷門，甚至只有在地人才會去的景點。當然，也會參考評論
初次自由行沖繩，要注意機票、住宿、租車及行李整理等事項。建議提前八個月購買機票，避開特殊祭典時期以及早訂住宿可以減少開銷。另外，選擇公寓式飯店可以體驗當地生活，並提早預定租車。最後，別忘了準備各項文件及小物，逐步完成可增加出國的實感。
一位個性內向害羞的日本女高中生，一次在校園走廊上與男主角在走廊上相撞，男主角溫柔地幫她拾起因相撞而散落一地的書籍，並和她一同將書本抱至圖書室歸還。從此，女主開始對男主產生了愛慕之情。再鼓起勇氣告白後，兩人便展開交往。兩周後，男主角因意外死亡，正當女主準備割腕殉情時，男主角變成幽靈阻止了他。
一位個性內向害羞的日本女高中生，一次在校園走廊上與男主角在走廊上相撞，男主角溫柔地幫她拾起因相撞而散落一地的書籍，並和她一同將書本抱至圖書室歸還。從此，女主開始對男主產生了愛慕之情。再鼓起勇氣告白後，兩人便展開交往。兩周後，男主角因意外死亡，正當女主準備割腕殉情時，男主角變成幽靈阻止了他。
這部電影《我的冠軍教練(The Champion)》（與《我的冠軍女兒》是不同部片喔），第一部是2019年由義大利製作，第二部是2024年由西班牙製作。這兩部劇情主線相似，但著墨點不同...培養一個運動員需要多大的社會成本？童年會影響一個人生多久？自我成長多久會看到變化？
書名：《容身的地方：從霸凌的政治學到家人的深淵，日本精神醫學權威中井久夫的觀察手記》
作者：中井久夫
譯者：李欣怡
出版日期：2021年1月5日 初版一刷
出版社：經濟新潮社
選擇原因
在這秋冬轉換之際，心情起伏就像玩雲霄飛車一般，高低起伏。身邊的人的情緒也難以捉摸，也就剛好逛到了這本書。雖說精
這部是2024年發行的資料，內容講述女主角搭計程車回家，但因遇到塞車，加上車上的司機大哥很健談，就此開啟了一段深度對話。像洋蔥一般，從一開始的表淺對話，漸漸互相吐露自己的故事與煩惱。
這部片有髒字與腥羶色內容，觀賞前請先注意周遭環境，以免影響他人或自身形象。
從小展露柔道天賦的她，擁有比常人更多的資源和優勢，但她並非一帆風順，也曾面臨運動傷害、社會框架等挑戰。作者透過連珍羚的故事，探討堅持、努力與成功之間的關係，以及在追求目標的過程中，如何做出正確的選擇，並為之付出相對應的努力。文章並非單純的勵志故事，而是藉由連珍羚的經歷，闡述職業運動員背後的辛勞付出。
基因決定百分之九十。
這是我大學時，聽到某位教授說的話。講這句話的人，他的背景、專業、年紀，我完全沒有印象。我只知道那時候講師說話的語調很無奈又很淡然。而我，非常震驚⋯⋯
經過多年運動防護的實務經驗發現，這句話偶爾會在我心中默默的放送著。
一樣不良的動作模式，為什麼有人會受傷，有人不會？
一樣
本文介紹斷食對運動員的影響，以及斷食的方法和效果。作者提到斷食的好處和風險，並分享斷食的科學解釋和建議方法。文章也探討斷食對運動表現和身體修復反應的影響。（AI)
這本書透過「轉念」的方式來教讀者整理，提出了幾個方法和觀後感，讓人對整理有了全新的觀點和理解。作者也提到銀髪族的整理以及保持桌子淨空的重要性，是一本輕鬆、簡單卻發人深省的暖心工具書。
這部電影《我的冠軍教練(The Champion)》（與《我的冠軍女兒》是不同部片喔），第一部是2019年由義大利製作，第二部是2024年由西班牙製作。這兩部劇情主線相似，但著墨點不同...培養一個運動員需要多大的社會成本？童年會影響一個人生多久？自我成長多久會看到變化？
書名：《容身的地方：從霸凌的政治學到家人的深淵，日本精神醫學權威中井久夫的觀察手記》
作者：中井久夫
譯者：李欣怡
出版日期：2021年1月5日 初版一刷
出版社：經濟新潮社
選擇原因
在這秋冬轉換之際，心情起伏就像玩雲霄飛車一般，高低起伏。身邊的人的情緒也難以捉摸，也就剛好逛到了這本書。雖說精
這部是2024年發行的資料，內容講述女主角搭計程車回家，但因遇到塞車，加上車上的司機大哥很健談，就此開啟了一段深度對話。像洋蔥一般，從一開始的表淺對話，漸漸互相吐露自己的故事與煩惱。
這部片有髒字與腥羶色內容，觀賞前請先注意周遭環境，以免影響他人或自身形象。
從小展露柔道天賦的她，擁有比常人更多的資源和優勢，但她並非一帆風順，也曾面臨運動傷害、社會框架等挑戰。作者透過連珍羚的故事，探討堅持、努力與成功之間的關係，以及在追求目標的過程中，如何做出正確的選擇，並為之付出相對應的努力。文章並非單純的勵志故事，而是藉由連珍羚的經歷，闡述職業運動員背後的辛勞付出。
基因決定百分之九十。
這是我大學時，聽到某位教授說的話。講這句話的人，他的背景、專業、年紀，我完全沒有印象。我只知道那時候講師說話的語調很無奈又很淡然。而我，非常震驚⋯⋯
經過多年運動防護的實務經驗發現，這句話偶爾會在我心中默默的放送著。
一樣不良的動作模式，為什麼有人會受傷，有人不會？
一樣
本文介紹斷食對運動員的影響，以及斷食的方法和效果。作者提到斷食的好處和風險，並分享斷食的科學解釋和建議方法。文章也探討斷食對運動表現和身體修復反應的影響。（AI)
這本書透過「轉念」的方式來教讀者整理，提出了幾個方法和觀後感，讓人對整理有了全新的觀點和理解。作者也提到銀髪族的整理以及保持桌子淨空的重要性，是一本輕鬆、簡單卻發人深省的暖心工具書。
這篇文章從一首周渝民的歌曲《熟悉的溫柔》出發，分享作者翻譯歌曲歌詞的過程，並進一步延伸到對2006年偶像劇的回憶與感想。文中穿插了對劇情、角色、時代背景的細膩觀察與個人情感投射，引發讀者共鳴。
這篇文章翻譯了SPYAIR主唱IKE的歌曲「不器用なさよなら」，並從粉絲角度詮釋歌詞含義，推測歌曲象徵IKE告別過去的自己，以DJ IKE身分重新出發。文章最後並表達了對未來IKE與SPYAIR同臺演出的期待。
IKE是SPYAIR的前主唱，因身體健康因素退團。退團後以個人名義發佈了這首歌，歌詞包含失望卻仍願意擁抱希望，為粉絲帶來溫暖的歌曲。文章還介紹了他的另外一些合唱作品和對新主唱的期待。
這篇文章介紹了日本團體Sexy Zone的歌曲puzzle，以及對歌詞的主觀詮釋。歌曲用拼圖的比喻表達人與人之間的關係，並同時隱喻解謎，形容朋友間、家人間、情侶間的關係，也可以描述自己對過去與未來的期許。
金木犀，又稱丹桂、金桂，主要分布在中國大陸及日本，花期約在秋天。
花語：謙遜、陶醉、高雅、初戀。源於被雨水打落下時仍相當優雅。
二十多年前日本歌手就曾將「金木犀」作為歌曲名將行歌唱。近幾年將「金木犀」作為歌曲創作素材的作品也如繁星點點，可見金木犀在日本文化的定位多麼重要，甚至日本有些城市將之做為縣市
語言除了溝通之外，再用字上也包含了說話者自己的文化背景及當下的情緒，這也是為何「溝通」是如此的重要。這首歌名簡單的四個音節「こいだろ」，要翻成中文卻能有很多種：是愛吧？是愛嗎？是愛吧！這首是2022年春季的歌曲...
這篇文章從一首周渝民的歌曲《熟悉的溫柔》出發，分享作者翻譯歌曲歌詞的過程，並進一步延伸到對2006年偶像劇的回憶與感想。文中穿插了對劇情、角色、時代背景的細膩觀察與個人情感投射，引發讀者共鳴。
這篇文章翻譯了SPYAIR主唱IKE的歌曲「不器用なさよなら」，並從粉絲角度詮釋歌詞含義，推測歌曲象徵IKE告別過去的自己，以DJ IKE身分重新出發。文章最後並表達了對未來IKE與SPYAIR同臺演出的期待。
IKE是SPYAIR的前主唱，因身體健康因素退團。退團後以個人名義發佈了這首歌，歌詞包含失望卻仍願意擁抱希望，為粉絲帶來溫暖的歌曲。文章還介紹了他的另外一些合唱作品和對新主唱的期待。
這篇文章介紹了日本團體Sexy Zone的歌曲puzzle，以及對歌詞的主觀詮釋。歌曲用拼圖的比喻表達人與人之間的關係，並同時隱喻解謎，形容朋友間、家人間、情侶間的關係，也可以描述自己對過去與未來的期許。
金木犀，又稱丹桂、金桂，主要分布在中國大陸及日本，花期約在秋天。
花語：謙遜、陶醉、高雅、初戀。源於被雨水打落下時仍相當優雅。
二十多年前日本歌手就曾將「金木犀」作為歌曲名將行歌唱。近幾年將「金木犀」作為歌曲創作素材的作品也如繁星點點，可見金木犀在日本文化的定位多麼重要，甚至日本有些城市將之做為縣市
語言除了溝通之外，再用字上也包含了說話者自己的文化背景及當下的情緒，這也是為何「溝通」是如此的重要。這首歌名簡單的四個音節「こいだろ」，要翻成中文卻能有很多種：是愛吧？是愛嗎？是愛吧！這首是2022年春季的歌曲...
