鈉含量
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午餐買便當，是最日常的場景，但背後的營養標示卻往往被忽略。學會判斷營養標示能避免被「減糖」「低脂」等話術誤導，也能幫助控制熱量與營養素。判斷重點可分四步驟：先確認份量，再看總熱量，接著檢視三大營養素（糖、蛋白質、脂肪），最後留意鈉含量。長期養成看營養標示的習慣，能培養飲食自覺，照顧健康。
漢堡是許多人去吃速食的首選吧，但是有注意過裡面的熱量差很大嗎? 影響熱量的除了外層使用的麵包之外、還有使用的肉品、使用的烹調方式都是影響漢堡熱量差異的原因喔!!
這邊幫大家整理好熱量囉!
除了熱量注意之外，營養師還很貼心地整理了鈉含量的比較喔!
衛生福利建議一天攝取的鈉含量2400mg，相
