速食安心吃，漢堡熱量大解析-漢堡熱量懶人包

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以睿營養師の 好大荷
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

漢堡是許多人去吃速食的首選吧，但是有注意過裡面的熱量差很大嗎? 影響熱量的除了外層使用的麵包之外、還有使用的肉品、使用的烹調方式都是影響漢堡熱量差異的原因喔!!

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這邊幫大家整理好熱量囉!


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除了熱量注意之外，營養師還很貼心地整理了鈉含量的比較喔!


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衛生福利建議一天攝取的鈉含量2400mg，相當於6g鹽巴

如果有心血管疾病需要多注意含鈉量的攝取

因為漢堡內往往會添加很多的加工品，含鈉量的攝取是需要多加留意

且以原型食物為主，不但可以吃得美味也可以吃的健康喔

熱量排行前五名:

蕈菇安格斯黑牛堡>BLT辣脆鷄堡>大麥克>BLT安格斯黑牛堡>無敵豬肉滿福堡加蛋

含鈉量排行前五名:

BLT辣脆鷄腿堡>煙燻雞肉長堡>無敵豬肉滿福堡加蛋>蕈菇安格斯黑牛堡>BLT嫩煎鷄腿堡


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