熱量控制
含有「熱量控制」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
摘要
低活動量之下，168 斷食真的不難，多喝水就好了
小烤箱一次烤一樣就好了，不然容易失敗
600 ml 的水配 10g 花生粉的豆漿，味道就很夠了
❏ 168 斷食不知不覺就達成了，是因為一直喝麥茶 + 決明子嗎？這好像是我第一次完整的達到16個小時斷食耶！最後兩餐隔了 18 小時，沒有特別餓的
到現在還有人信這種東西....減肥只有唯一一個原則：熱量缺口。當你的熱量攝取大於消耗，產生熱量盈餘，就會胖；當你的熱量攝取小於消耗，產生熱量缺口，就會瘦。
而你的身體就是一個整體，多出來的熱量形成脂肪後，會分別送存到身體各部位。如要消耗，也是按照順序拿出來耗。
減肥真的要用正確的方法，還是要少吃多運動