這篇文章從蘇軾〈江城子·乙卯正月二十日夜記夢〉出發，探入「十年生死」背後的沉默與深情。詞中不喊、不哭，只以夢與月光寫下最克制的思念。文章以溫柔的語氣回望蘇軾的哀傷，也回望每個人心中那個「不思量，自難忘」的名字。

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詩意與回望

字間拾夢，是一場行走在文字與光影之間的旅程。
在這裡，我拾起那些被時間輕輕遺落的夢，化為散文與攝影隨筆。
從山林到海岸，從青春到回望，
每一篇都是記憶的重溫，也是心靈的低語。
作品融合地景、情感與記憶，
以詩意筆觸描繪悸動的片刻。

專欄於每週三、週六準時啟程； 
亦會隨靈感的微光，不定期掉落額外的篇章。

字間拾夢

十年

無聲

十年生死，不過一場驚夢

<a href="https://moo.im/a/7cnIKS">https://moo.im/a/7cnIKS</a>這本看目錄看到後面有個訣竅是「吃飯前先喝點醋」，滿好奇的就先跳過去看。作者建議吃甜點以前先啜飲一杯加了醋的飲料。文中有提到一些研究。有試驗是受試者飯前喝醋喝了三個月，體重就減輕了約0.9~1.8公斤，內臟脂肪、腰圍、臀圍及三酸甘油酯水平也有所降低。另外也有試驗讓受測者吃碳水化合物前喝了醋，那頓飯的血糖峰值就降低了8~30%。每天只要喝一湯匙的醋，就能顯著降低血糖濃度，還可能對減少脂肪產生影響。總之好處多多的樣子，不討厭酸的東西的人或許可以試試看~---剛好家裡有百香醋好陣子都忘記喝，看來餐前可以來喝了，順便問家人要不要一起ww
因為醋如果空腹喝怕胃會不舒服，自己常常錯過喝的時機，不過如果喝了之後馬上有吃東西應該就沒關係了吧？😆 其實文中還寫到了某人的祖母製作蘋果醋的秘訣，有點興趣，但裡面寫到置放的地方要很熱而且陽光充足，這有點困難，還是算了XDDD（？？

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「吃飯前先喝點醋」（《90%的病，控糖就會好》）

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這本繼續讀，對抗拖延方法讀到戰術7，每一個都滿容易應用的感覺。

滿喜歡第5項的排定優先順序這點，裡面有提到如果很難判斷各種任務的重要性，建議先拿紙筆畫出「短期、中期、長期目標」三個欄位並填寫，填完後就可以把它當成藍圖跟任務對照，看看每項任務是否對目標有幫助，並標示重要性，重要性用1~5/ABC/紅橘黃區分都可以。

雖然有看過可以在各項任務後面寫動機提升動力的建議，但拿目標一覽表來對照確認似乎更有方向性，有種可以一步一腳印地朝著目標前進的感覺。

之前看這本書評時就看到有人說區分短中長期目標感覺讓人更有動力，原來指的就是這個，確實感覺滿不錯的，跟著推一下 ~

其他的也都不錯。

3是獎勵系統，建議把不太想做的事跟獎勵綁在一起，做完事情立即獎勵，比如說做幾分鍾相對就能看幾分鐘小說。

4是填滿行事曆，如果預計工作幾個小時，但預定事項的預計的時數沒有到那麼多，建議再從總清單挑恰當的任務把時數填滿，否則很容易拖拖拉拉地時間就過去了，很可惜。

6是待辦清單限制在7項以內！
作者試驗的感想是清單越短，事情可能做得越快（可能是因為越不會分心，可進入心流）。

↑覺得也滿值得試試的，有時待辦太多感覺會讓人有種決策癱瘓的感覺（？），最後可能反而在逃避現實中時間就過去了，事情也沒做幾項，所以如果覺得有困難時，試著限制數量或許是個好方法~

7是刻意壓縮每項任務的可用時間
時間過於充裕時，沒有急迫性，因此會拖拖拉拉，直到快沒時間才開始，比如說兩星期後要報告，但有種不知從何下手的感覺，那不如就先從45分鐘開始吧。

作者在這項建議每項任務先設定/預估時間，然後再壓縮一點時間。比如說2小時的事，可以壓縮至1個半小時，20分鐘變15分鐘。
有個時間限制，看得到終點，大腦就會比較願意動起來。

《一流自雇者的時間管理術》途中-2

《一流自雇者的時間管理術：打敗拖延症，每天只做7件事！ 》<a href="https://moo.im/a/doJOTW">https://moo.im/a/doJOTW</a>目前看40%左右。第一部分主要是在說明會拖延的原因和相對的心態的調整，像是可以把失敗當成單純的意見回饋，只是代表那個方法行不通而已。 第二部分則是會提供21個可以實際應用的方法，目前看了兩個。 第1個是「先做最不想做的事情」，先解決掉後，其他的看起來就會相對輕鬆許多。作者是舉自己很討厭洗衣服，甚至很容易拖到幾乎要沒外出衣服可穿才洗，所以就把它當成早上的第一件事！如果有兩件不想做的，就先做比較不想做的那件。 當天的待辦先從不想做的事開始做覺得滿有道理的，事情雖然沒有很難，想說晚點再做，但是其實拖越晚反而更沒有啟動的精力，還不如不管三七二十一先做再說，做完腦袋裡也可以少一件事情。 第2個是「先做十分鐘再說」，不管什麼事，其實很多實際做起來並沒有想像中困難，最難的就是開始，開始後通常自然而然就會動起來了。→想到之前看別本的「我沒有要XX，只是先做OO（第一步）」的原則XD但先不去想「要做多久」&amp;「整體多難」這兩點有被提醒到。

閱讀書評

《一流自雇者的時間管理術》閱讀途中-1

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來看這本……看了一點，看來作者以前也是拖延大王😳--因為覺得麻煩結果一直被罰錢實在有點太過了🤣--
個人是工作上都會準時，但日常上就有些事會不小心被一延再延，希望看了能再獲得一些整頓的方法和靈感。

開始看《一流自雇者的 時間管理術》

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「看～那些勇闖國際的好故事！2026 得獎的是...... 大哉問」2/28是最後一天，之前都沒答的話，今天答題還是可以得一張期限10天的375券，有要買書的可以參考看看喔！（答：以上皆是） #2026 年度閱讀挑戰<a href="https://moo.im/a/ilozJS">https://moo.im/a/ilozJS</a>另外如果要買的書比較多，今年的閱讀挑戰活動選好書送出書單，就會有一張5本7折的優惠券可使用，書單的書不一定要買，所以如果沒有打算挑戰但想買其他書，可以隨意選一選直接送出就好，11/30前都可以參加，供參~↓ #馬上賓果！馬不停蹄馬拉松<a href="https://moo.im/a/qtBGOS">https://moo.im/a/qtBGOS</a>全站馬也到3/2止，剩兩天，有的任務很簡單，想要紅利點數但還沒參加的話，可以最後衝一下喔~~

最後也附上目前看到後半的書《我可能錯了》
<a href="https://moo.im/a/nrzGIV">https://moo.im/a/nrzGIV</a>
作者是一名森林修行派的僧人，20幾歲時是知名經濟學家，生活無虞卻感到空虛，後來因內心強大的聲音，毅然放下一切到泰國出家，而17年後也是內心聲音使他還俗，還俗後他也經歷了一段黑暗期，看了覺得原來即使修行多年也還是會有煩惱，種種感悟與過程讓人有種親近感，滿有趣的，推一下~

#讀嘛讀嘛

好康活動資訊

讀墨折扣碼&活動分享+《我可能錯了》閱讀途中

看了「我終於打造了 ADHD 人的最完美工作系統。」這篇文章↓<a href="https://blog.chiukaun.com/p/adhd?fbclid=Iwb21leAQJJDBjbGNrBAkkL2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHjH8W-9zz95phKELjzN59_cV61fmFaBQQwetH-rgyQ2sT_Ck1xMvYqPACVxF_aem_5z8tkWFuN0NKwFWdLoUAxA">https://blog.chiukaun.com/p/adhd?fbclid=Iwb21leAQJJDBjbGNrBAkkL2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHjH8W-9zz95phKELjzN59_cV61fmFaBQQwetH-rgyQ2sT_Ck1xMvYqPACVxF_aem_5z8tkWFuN0NKwFWdLoUAxA</a> 感覺還不錯~
工作思考先寫出「我可以學習什麼？享受什麼？」就能提升動力。
事情也不需要一口氣做完，可以分段，用一小段一小段最不費力方式去做完，也比較沒有壓力。

「我可以學習什麼？享受什麼？」

《3分鐘未來日記【369天實踐版】：萬人見證的書寫奇蹟》
<a href="https://moo.im/a/37ekoL">https://moo.im/a/37ekoL</a>
最近開始跟著這本寫，裡面每天會給一個簡單的句子，跟著描摹/抄寫後，再用完成式寫下當天想做的事+完成時的開心心情。

覺得剛起床要馬上寫想法可能阻力比較大一點，但不用思考地先抄了一小段句子後， 下筆感覺就變容易了，而且實際計時了幾次，時間確實大約3~4分鐘左右而已，卻能讓當天希望完成的事印象更深刻，覺得滿不錯的，推一下！

想像自己把事情完成的寫法，覺得跟之前看的《縮時睡眠 用最短時間消解疲倦》 <a href="https://moo.im/a/chiDUZ">https://moo.im/a/chiDUZ</a> 中裡面提到的轉化不安的方法也滿像的，那個也滿有趣的，也再小推一下~ 

另外也開始看3分鐘日記同作者的另一本書《願望加速成真：當3分鐘未來日記，遇見吸引力法則》 <a href="https://moo.im/a/29asBU">https://moo.im/a/29asBU</a> 
看目錄滿有興趣的，評價也不錯有很多簡單小練習的樣子，期待看到會很想實際嘗試看看的練習~

《3分鐘未來日記【369天實踐版】》途中感想

《為什麼工作總是做不完？圖解高效工作、筆記管理術》
<a href="https://moo.im/a/0lrtwB">https://moo.im/a/0lrtwB</a>
這本總算看到明日法則的部分，這章開頭有提到這個法則是誰提出的，之前才在說才概念感覺跟《重要事，明天做：凝聚時間、能量與創意的人生管理原則》 （ <a href="https://moo.im/a/38cjwX">https://moo.im/a/38cjwX</a> ）這本滿像的，結果提倡者真的就是作者🤣所以像不是錯覺,因為就是有這個概念融入在裡面😆剛好看到有相關聯的書覺得很有趣www
但這本真的有補充到一些之前有點小困擾地方的解法，覺得將做清單整理的部分感覺變順了，很開心~

不過明日法則大概因為只是簡單介紹，覺得要詳細理解概念還是看《重要事~》這本。
《為什麼~》書裡寫的首要任務就是 <a href="https://moo.im/a/38cjwX">https://moo.im/a/38cjwX</a> 書裡的當前任務（只是翻譯不同），是指當天開始做其他事前做的第一件事，就算只做5分鐘也好 ，重要的是慢慢推進。
上面寫的這個概念一樣，但我記得《重要事~》這本建議的是用來把開始一個專案的那種概念，如果確定這項專案有順利開始了，就可以再把當前任務再換成別的很難開始的任務（畢竟萬事起頭難？），所以像學語言這種長期的重複任務就不是很建議當成當前任務，--因為會沒完沒了（欸-- 《為什麼~》這本舉的例是說像是要考證照，就可以在考試日之前把讀書都當成當前任務，這點就稍微有點存疑……？就我的理解而言，應該是完全還沒開始前可以，但有起頭就應該還是要另外安排個固定時間讀書會比較好。

所以看到目前為止，個人覺得好像還是先看《重要事~》這本之後，再來看《為什麼~》這本來做修正改進會更好。 這本介紹了「Getting Thingss Done（GTD ® ）、TaskChtue、明日法則」3種工作管理方法，目前正要看實踐篇，作者是說可以看自身需要來決定要用哪一種，不過我覺得其實都可以取優點融合說……明天再來看看他怎麼寫的好了🤔 話說前陣子有時覺得自己工作時間好像有點長，覺得有點煩，最近用回Toggl來為工作和其他事情計時，發現雖然感覺上花的時間很多，但仔細紀錄會真正在工作的時數好像並沒有那麼長，有些時間是拿去休息或是整理記事了，也想起之前還在用時，工作莫名忙時好像也是靠Toggl撐過來的哈哈哈，那時好像自己會有個目標說希望自己能做幾個小時這樣，可以看到真正的工作時數真的很令人安心，也會有種「嗯？其實今天也還沒有做很久嘛，那好像可以再努力一下」的感覺！

《為什麼工作總是做不完？》閱讀途中心得

從一本書出發，這篇文章談「照亮者」。照亮不是改變，而是傾聽、理解與尊重。
就像閱讀彼此的文章一樣，在傾聽中，我們也成為彼此生命裡的微光。

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