關係修復
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「開心或焦慮的情緒，不能決定我是什麼樣的人」
「我還不夠好、我是個好人，兩者都可以真實存在」
在電影「腦筋急轉彎2」的最後，樂樂把僵在焦慮風暴中的焦焦拉出大腦主控台風暴圈，把「我不夠好」的信念之花拔下來，插上「我是一個好人」的信念之花（信念之花是每顆記憶球得出的內在信念聲音束所集結成的重要自
我很多年沒跟爸吵架了。妹應該也是。
或者不一定是吵架，而是被他這樣往死裡罵。
因為我很早就明白，不衝突的最好方法就是不接觸。尤其離家已經多年，即使我幾乎每個禮拜都回娘家，我也很少和他說話。原因倒不只有想要避免衝突，而是我們根本沒話聊，沒有交集，思想完全不在同一個頻率上。
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薄荷葉姊妹第一次跟我一對一，描述她跟先生的互動，我就問她：「你真的愛你先生嗎？」她當場被我搓中，我也很直接的表達，外遇先生態度友好的姊妹，最大的陷阱就是有空間繼續放縱自己的痛苦怨懟，這會導致一直處於受害狀者狀態而無法主導關係的翻轉。
薄荷葉姊妹也超乎我預期的，由教練引導覺察轉化的沒幾次，她整個人的
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時間在關係管理中是一個重要要素，但僅靠時間無法解決所有問題，需主動提升自我能力。
而處於焦慮的當下時可透過文中的建議方法，協助自己平復情緒，建立更健康的人際關係。
設定一個暫停鍵，開始重構，接納自己的情緒，而不是被情緒左右！好文推推
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有很長一段時間，洋甘菊姐妹的先生對我們而言是個天大的謎團，因為這位先生的言行舉止都不合理的絕情，突然情緒崩潰開車爆走，堅持處理掉夫妻共同財產，雖都沒有口出惡言，但咄咄逼人，唯一的寶貝孩子也不看，生活費也不給，絕情的很奇怪。
而洋甘菊姐妹卻一直幫先生的惡行惡狀找理由，認為先生是被三被公婆逼迫，絕對不
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學員I：請問鹿鹿，你提到要先案暫停建，把外遇問題擺一邊，不討論關係，給先生空間時間，自己先把自己穩住，把關係的不平衡先平衡回來，要給先生他的需要與想要而不是自己的需要與想要，但我的困難是，我常常以為我給的是先生要的，但吵架後才發現原來這不是他要的，例如:先生很怕我，很多話不敢跟我說，吵架時我叫他說出
隨著伴侶諮商的經驗逐漸累積，越來越多25-40歲之間的情侶會來找我討論感情問題。如果是交往大約2年以上、感情也穩定的情侶，其中一個最常提出的話題無非是：我們接下來要結婚嗎？我們適合繼續走下去，並且結婚嗎？針對這樣的議題，伴侶諮商中有特定的諮商方式就是「婚前諮商」或「婚前輔導」。
這篇文章分享了一位女性在面對困難婆婆和公公關係的過程中，如何透過課程學習與成長，成為家人的穩定力量。透過釐清家族關係、學習溝通與建立情感連結，作者慢慢轉變自己的角色，開始幫忙解決家庭問題，也改善了婆媳與親子關係。
「當我們療癒好自己，家人也會跟著好起來。」
上禮拜我媽主動跟我道歉，她小時候對我不好的事情，媽媽跟我說:
「我覺得我在你小時候，我真的對你很不好，我終於能理解，為什麼你小時候會那麼恨我，我真的知道自己做錯了!我希望在媽媽還活著的時候，你可以原諒我。」
我想我可以真正釋懷了!
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