關鍵跑姿
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從越南回來後，上週六、日（4/6、4/7）連續兩天各騎了32公里。週六去東山，週日繞雙潭（蘭潭、仁義潭），有點驚訝好像體能變好了。
週二4/9下班後，第一次穿Mizuno Wave Ride 27跑，在那之前大概穿了一週讓鞋子鬆軟一點，當初在買鞋試穿的時候不覺得，買回來後第一次穿，應該是搭厚襪子，
一開始練習跑步的話，不用想太多、所有東西都會隨著練習變好（強）的，等到了進階後再追求科學化練習就好，給您參考喔🤓🤓🤓P.S 我自己疫情前也有跑步，如果有需要都可以分享交流👊👊👊
聽了《跑步不要聽》ep.86當時好像翻到武功秘笈ft.徐國峰這集後，對跑步姿勢產生了很大的興趣，之前在podcast裡多少也聽到前足落地，但不能只用前足跑的說法（好拗口），就決定買了徐國峰教練以前翻譯的這本書-《跑步，該怎麼跑？：認識完美的跑步技術，姿勢跑法的概念、理論與心法（二十週年暢銷紀念新版）
剛開始學Pose method可能會"主動"把腳上拉太高。如果你也相同的問題的話，可以試試隨著身體前傾、加快跑速的同時，再讓腳"被動"自己調整適當的上拉高度。加油！