降血壓運動
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對正確飲食毫無概念的高血壓朋友注意！！！
要幫助控制血壓，就要遠離魔鬼誘惑👿 以下清單列出 8 種令高血壓惡化的食物，讓你可以一勞永逸地從飲食中消除這些罪魁禍首。
鹹味、含糖食物，以及飽和脂肪含量高的食物都會增加血壓。
TOP 1 薯片
不用思索也清楚薯片是終極不健康的鹹味零食，高鈉的攝入會增加高
醫生凝重地說如果不想加藥，個人自律是非常緊要，唯有配合均衡飲食及養成運動習慣，才有助降低血壓。即日就轉介我到 Harrison Medical Gym ，『醫動』這間中心專為高血壓患者提供醫療監察運動訓練。
► 健身過程安全嗎？
在Harrison的醫護監察下須跟從運動指引，保持身體活躍之餘健身內容
醫生轉介我到 Harrison Medical Gym 鍛鍊體能，因為長期食藥血壓都不受控制。Harrison醫護透過評估及身體檢查，規劃出一系列適合我的耐力訓練以及負重訓練等肌力鍛練，穩定高血壓特別有成效。
運動是最有效的非藥物治療，運動可強化身體機能，減少中風及患上糖尿及心臟病風險，更可紓緩壓力
