8大垃圾食物熱量排行榜～ 血壓高慎選
閱讀時間約 2 分鐘
對正確飲食毫無概念的高血壓朋友注意！！！
要幫助控制血壓，就要遠離魔鬼誘惑👿 以下清單列出 8 種令高血壓惡化的食物，讓你可以一勞永逸地從飲食中消除這些罪魁禍首。
鹹味、含糖食物，以及飽和脂肪含量高的食物都會增加血壓。
TOP 1 薯片
不用思索也清楚薯片是終極不健康的鹹味零食，高鈉的攝入會增加高血壓。
TOP 2 炸雞
炸雞的熱量、鈉和脂肪極高，尤其是雞皮。
TOP 3 酒精
No drinking! 飲酒過量會導致心律不正，導致高血壓。啤酒卡路里也不少，1 杯 200 毫升 約有 60 卡，一晚唔覺唔覺 可以飲幾杯。
🔥🔥🔥 Actions speak louder than words！不只改變飲食習慣，主診醫生轉介我到具有專業醫學團隊的 Harrison Clinical Exercise Centre，實行運動療程。費用親民，醫護為我制訂隱定血壓的健身訓練，更會謹慎檢查健康指標。
規律的運動亦大大提高了睡眠質量，改善失眠狀況，訓得好，精神自然好。
TOP 4 炸薯條
唔好流口水住！炸到卜卜脆金黃色的土豆雖然味道好，但充滿了脂肪和鹽，會導致腹部脂肪，當腹部積聚更多脂肪，血壓、血糖和膽固醇水平也會升高。
TOP 5 Pizza
Sorry！披薩不僅含有大量的鈉，還含有很多飽和脂肪。
TOP 6 高糖水果
荔枝、龍眼、甘蔗、葡萄等都皆是高糖水果。但一些含糖量低的水果含有較多的果膠，例如蘋果，能延緩葡萄糖的吸收。
TOP 7 甜甜圈 Donuts
添加了大量糖對心臟健康不利，不僅影響血糖，也對體重、血脂肪有害。
TOP 8 粥
你絕對想不到！當生米煮成粥，澱粉會更易被消化吸收，很快轉化成葡萄糖，使血糖迅速升高。而且熬粥的時間越長，食用後血糖升高的速度越快！因此粥、軟飯、軟麵條等食物也應慎食。
己經到左邊界位
勤力運動要認真
一切為左血管通
0會員
1內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
本文開始前：這篇是從憂鬱視角的吐槽文。雖然我放食物照，但不是美食文。提到生命無常這命題，我常聽到周遭的人一個相關話題的起手式：「如果我知道我壽命只剩N天，就一定會去做某某事(平常不敢做的事，或一直夢想中的夢想等等)」......
其實不光是垃圾食物，我們生活一定都有那種「很愛吃但自知對身體不好」的食物吧？在這個美食橫行（？）的年代，要跟食物譜出禁忌的戀情可說是易如反掌啊（要我亂比喻也是易如反掌）～
那麼，面對美食的誘惑，我們該如何用最少的自制力達到最好的自我控制？
以下我分享一下三個「對我自己很有效」的戒斷法，都是我自創的，
為了地球，我消滅垃圾義無反顧
把所有的垃圾食物都交給我解決吧！！
你可以在其他地方找到貓爵：https://linktr.ee/elliottduke444
獨魯萬市區的 Jolibee 總是座無虛席，人人桌上都是差不多的套餐：炸雞、可樂、義大利麵或白飯。長長的排隊人龍在在顯示當地人有多熱愛這一味。 順帶一提，他們家的炸雞真的很好吃，美味程度大勝麥當勞小勝肯德基。
<p>垃圾是用過即丟的／無用的多餘的／髒的噁的壞掉的／垃圾一般的詩／就像是這樣的</p>
<p>「真的垃圾食物計畫」不想要用憐憫的方式發送食物給窮人吃，它想要創造出每個人都可以有所貢獻的空間，無論是用金錢、勞力、時間或技術都可以。</p>
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
本文開始前：這篇是從憂鬱視角的吐槽文。雖然我放食物照，但不是美食文。提到生命無常這命題，我常聽到周遭的人一個相關話題的起手式：「如果我知道我壽命只剩N天，就一定會去做某某事(平常不敢做的事，或一直夢想中的夢想等等)」......
其實不光是垃圾食物，我們生活一定都有那種「很愛吃但自知對身體不好」的食物吧？在這個美食橫行（？）的年代，要跟食物譜出禁忌的戀情可說是易如反掌啊（要我亂比喻也是易如反掌）～
那麼，面對美食的誘惑，我們該如何用最少的自制力達到最好的自我控制？
以下我分享一下三個「對我自己很有效」的戒斷法，都是我自創的，
為了地球，我消滅垃圾義無反顧
把所有的垃圾食物都交給我解決吧！！
你可以在其他地方找到貓爵：https://linktr.ee/elliottduke444
獨魯萬市區的 Jolibee 總是座無虛席，人人桌上都是差不多的套餐：炸雞、可樂、義大利麵或白飯。長長的排隊人龍在在顯示當地人有多熱愛這一味。 順帶一提，他們家的炸雞真的很好吃，美味程度大勝麥當勞小勝肯德基。
<p>垃圾是用過即丟的／無用的多餘的／髒的噁的壞掉的／垃圾一般的詩／就像是這樣的</p>
<p>「真的垃圾食物計畫」不想要用憐憫的方式發送食物給窮人吃，它想要創造出每個人都可以有所貢獻的空間，無論是用金錢、勞力、時間或技術都可以。</p>