陪伴與書
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不斷變動的外境如果是常態，那麼，該如何才能讓內心處變不驚呢？又該如何才能消除不安、感受到輕鬆與幸福呢？《請問松浦彌太郎：將心安放的基本》提出培養日常而基本的習慣，讓發現喜悅鋪墊成為生活的基調，光是如此就能讓內心時常處在安穩舒適的狀態裡。
5/5請問松浦彌太郎：將心安放的基本
「內心有安穩的基礎，便能夠有餘裕發現生命中的喜悅，讓生命輕盈地安住在每一天」謝謝閒人的分享與總結，這是處在世界急速變化又資訊爆炸的現代人，都需要的日常處方。
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辨識出小我之後，實質上有為生活帶來什麼影響嗎？伴侶認知到「感覺痛苦的其實是小我——是心智的產物，而不是真正的我」、意識到小我只是心智創造出來的「角色」後，她開始練習以觀察者的視角看待情緒，藉此與情緒保持適當距離。以這樣的視角看待情緒風暴出現，一次次地辨識出小我的戲路後，伴侶比以往更快地恢復內心平靜。
「自我」本就是所有思想和價值觀的產物。這個世界其實就是你「自我」的反應，你認為它是什麽樣，它就是什麽樣。比如你認為這個世界充滿敵意，那這個世界就一定會充滿敵意，反之亦然。PS：最新發現觀看戲劇能夠幫助治療PTSD患者，正是因為代入感的原因，讓人們可以安全地代入，去多元感受不同於自己的世界，去放開感受更多的存在，這樣一來，他們害怕面對的創傷也就潛移默化地被大腦斷定為戲劇中的另外一種存在了，他們就會更加鎮定和具有安全感地去面對過去，明白過去只是過去，是傷害不了他們的，從而達到治療PTSD的目的。個人覺得這個方法非常實用和精彩👍