養腎
含有「養腎」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
內經：「腎主骨，生髓，其華在髮」，骨骼強健的關鍵不在於補鈣，而在於腎氣充盈。倪師指出，長期飲用寒涼茶如綠茶、生普洱、菊花茶等，會耗損腎陽、加速骨質流失。養骨根本在於補腎與健脾：選擇紅茶、熟普洱等溫性茶飲，飲用時避空腹與冰鎮，並多攝取黑色食物、曬太陽、保暖後腰。喝對茶，才能讓身體回到真正的平衡與活力。
走到了五行的水，季節的冬，氣溫開始下降，大地萬物進入靜止的狀態，正是自然界萬物閉藏的季節。陽光出現的時間減少，身體少了溫暖熱能，出現了停滯感，情緒跟著溫度一起下降，不小心就進入了沈潛冬眠。
我們跟著季節的流動，學習暫停腳步及蓄積能量，順應體內陽氣的潛藏，以「歛陰護陽」為本，注重「腎」的保養。
