高血壓運動
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生活方式在治療高血壓方面起著重要作用，可以會避免或減少對藥物的需求。以下是一些藥物以外，便可以控制高血壓的方法。
1.減掉多餘體重
血壓通常隨著體重增加而上升，減肥是控制血壓最有效的方式之一。如果您超重或肥胖，即使減輕少量體重也有助於降低血壓。
理想體重指標 Body Mass Index
2.
醫生轉介我到 Harrison Medical Gym 鍛鍊體能，因為長期食藥血壓都不受控制。Harrison醫護透過評估及身體檢查，規劃出一系列適合我的耐力訓練以及負重訓練等肌力鍛練，穩定高血壓特別有成效。
運動是最有效的非藥物治療，運動可強化身體機能，減少中風及患上糖尿及心臟病風險，更可紓緩壓力
醫生嚴厲講我高血壓併發症已經開始有了，我才恍然醒悟，一直以為飲食習慣不良係高血壓主因，原來不做運動都有關！對於高血壓的患者來說，運動時要特別注意血壓。因此醫生轉介了我到醫動醫療健身中心，透過運動，協助揀選適合我的運動方式。
要點樣知道自己適合什麼運動？
最佳的訓練頻率、強度、時間和類型需要醫護人員訂
