黃惠如
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如果有人說光是從椅子上站起來就能抗老並預防憂鬱症，你會感到心動嗎？過去我們對於老化的想法總是狹隘地局限在年齡數字，但《慢老》的作者黃惠如告訴我們其實腿力是主要的觀察重點，而我也發現確實在生了小孩之後體會到腿部肌肉迅速流失，無論是伸展或是爬樓梯都感到比過去吃力許多，更諷刺的是在閱讀這本書的前兩天還
當新聞媒體的報導都在盛讚某某明星很「凍齡」的時候，似乎只會讓我們先意識到保持外表年輕的重要性，卻忽略了身體也會隨著年紀增長而日益衰老，在我們亟欲探詢讓我們能保持年輕外貌的同時，更需要為了老後的生活品質而預做準備。
我們時常聽到許多長輩以自己已經年老當作理由來拒絕均衡飲食、規律運動及持續
2025 就是明年耶
作者黃惠如深深耕健康醫療新聞超過20年，並身體力行。現為斜槓中年，為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人；也曾赴印度，取得瑜珈師資證照，從事瑜伽教學。
作者提出從七個面向，幫助自己活好
1.金錢、工作不再定義你
工作佔我們人生的一大部分，重新檢視金錢與工作的價
嗨，晚安！是的，海德格的“向死而生“，問題是懂得且能時刻執行者有幾人？
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若要說我與糖尿病最近的距離，那肯定是懷孕後期在檢測妊娠糖尿病的時候被驗出血糖稍高，即便當時醫生用很輕鬆的態度跟我說只高一點點沒關係，飲食上也完全不需要做控制，但當下仍然心揪了一下，因為我的父親就是糖尿病患者，我也實在很擔心在產後無法恢復正常的血糖，所幸生產後的健康檢查報告顯示一切回復正常。
很多人都
