黃惠如
#黃惠如含有「黃惠如」共 4 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣
如果有人說光是從椅子上站起來就能抗老並預防憂鬱症，你會感到心動嗎？過去我們對於老化的想法總是狹隘地局限在年齡數字，但《慢老》的作者黃惠如告訴我們其實腿力是主要的觀察重點，而我也發現確實在生了小孩之後體會到腿部肌肉迅速流失，無論是伸展或是爬樓梯都感到比過去吃力許多，更諷刺的是在閱讀這本書的前兩天還
發佈在
射手媽咪婷婷的沙龍
2024-04-15
6
慢老2.0：不是活得更老，而是延長健康中年！ 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣
當新聞媒體的報導都在盛讚某某明星很「凍齡」的時候，似乎只會讓我們先意識到保持外表年輕的重要性，卻忽略了身體也會隨著年紀增長而日益衰老，在我們亟欲探詢讓我們能保持年輕外貌的同時，更需要為了老後的生活品質而預做準備。
我們時常聽到許多長輩以自己已經年老當作理由來拒絕均衡飲食、規律運動及持續
發佈在
射手媽咪婷婷的沙龍
2024-03-12
7
活好：每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活作者黃惠如深深耕健康醫療新聞超過20年，並身體力行。現為斜槓中年，為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人；也曾赴印度，取得瑜珈師資證照，從事瑜伽教學。
作者提出從七個面向，幫助自己活好
1.金錢、工作不再定義你
工作佔我們人生的一大部分，重新檢視金錢與工作的價
發佈在
稻田旁的沙龍
2024-02-23
19
醣胖：最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖若要說我與糖尿病最近的距離，那肯定是懷孕後期在檢測妊娠糖尿病的時候被驗出血糖稍高，即便當時醫生用很輕鬆的態度跟我說只高一點點沒關係，飲食上也完全不需要做控制，但當下仍然心揪了一下，因為我的父親就是糖尿病患者，我也實在很擔心在產後無法恢復正常的血糖，所幸生產後的健康檢查報告顯示一切回復正常。
很多人都
發佈在
射手媽咪婷婷的沙龍
2023-02-22
7