黑暗期
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走在黑暗中，人容易忘記黎明的燦爛，一不注意就轉入放棄的死巷。別被幽暗的情緒綁架，有時候，把握眼下能做、該做的每一個努力就好，預備好自己，就能遇見陽光。
第一章｜那段沒人看見的低谷
我從沒想過，那一年，會是我人生中最安靜，卻最痛的時光。
表面上我還在正常工作，還是那個責任感強、努力不懈的自己；但心裡卻像一口井，越來越深，越來越黑。我曾經努力過的每個專案、熬過的夜、背過的責任，似乎在某天被一個「你不夠好」的聲音全部推翻。
我被忽略、被質疑、被比較
我試了很多方法，但我發現我依然在這裡。
有段時間我突然感覺到自己好像掉入一個黑洞，這之前也出現過，只是很快地跳出來。甚至我記得那次我畫了畫也對自己說了一段話：「低糜會發生也會離開，唯有持續覺察才能不被吞噬。」
