健脾祛濕
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秋分是秋季的轉折點，白天與黑夜相等，而涼意與乾燥的氣候需要我們特別關注身心健康。這篇文章討論了秋分的重要性，提供了適合這個時期的飲食建議，如梨子、蓮子、山藥等，並強調調整作息的重要性。透過適當的飲食和生活習慣，我們能更好地適應季節變化與迎接冬天的到來。
處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，標誌著夏季的結束和秋季的開始。此時，氣候炎熱乾燥，使「秋燥」成為必須關注的問題。本文探討在處暑期間，如何通過調整飲食來健脾祛濕和潤燥滋陰，同時建議改變生活習慣以平衡陰陽，舒緩身心，為秋季的健康打下基礎。
