大重量
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2024/07/27
重量訓練,受用一輩子的體悟#2|成吉思汗新莊館_指導教練:冠州(Hunter)
對的訓練方式,是針對身體肌肉,骨質,神經系統施予最主要的刺激物 – 壓力,而能夠完成這項任務的,是最大肌力訓練,有著無可取代的重要性。
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運動
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健身
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增肌
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好想來-Shawn的沙龍
2024/07/15
如何最低時間,最大健身效益:3動作秘訣揭示 (上)
因此我依照何博士所提倡的,以提升身體的「肌肉量、骨質密度、神經系統徵招能力」這三個功能,作為保持身體健康與抗老化的目標後,得到的結論是,用槓鈴的「深蹲、臥推、硬舉」,是能夠最直接有效的達到這樣的目標。 你是否覺得生活工作就很忙了,哪有那麼多時間一直去健身運動? 但同時又想要在最短的時間內,用最少的
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硬舉
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訓練
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抗老化
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