抗老化
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力量訓練與全食飲食是維持長期健康與活力的關鍵。透過增強肌肉，我們可以提升代謝、改善胰島素敏感度，並減少脂肪堆積，從而降低代謝疾病風險。飲食方面選擇全食物可以提供身體所需的營養，減少加工食品中的隱藏糖分對健康的危害。這些策略不僅延緩衰老，還能增強心理韌性，讓我們更好應對壓力，實現身心平衡與長久的健康。
相信很多人應該都有這樣的疑問，雖然不太知道要怎麼訓練，但是自己上網看影片或請朋友教就可以了吧? 有需要特地花錢買教練課嗎? 畢竟一堂課一小時動輒也要一到兩千元，不是一筆小數目!
大約2017年時，第一次加入【全真True yoga】健身房，也是有買過快五萬的教練課，那時候並沒有想太多，因為是健
SkinCeuticals 是一家以科學研究為基礎的專業護膚品牌，成立於1997年，以知名科學家 Dr. Sheldon Pinnell 的研究成果奠定基礎。SkinCeuticals 以抗氧化劑產品聞名，特別是維他命C精華，被認為是抗老化和改善膚色的明星產品。
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文章強調間歇性斷食的重要性，介紹其如何啟動細胞自我修復機制，幫助燃燒脂肪並延緩老化。文章還分析了精製碳水化合物對胰島素抗性的負面影響，並建議選擇全食物來穩定血糖，維持健康。整體上，該文章提供了具體的飲食建議，幫助讀者逐步改善飲食習慣，達到更健康、更長壽的生活目標。
不知道你有想過嗎?為何許多成功人士都愛走路，像是賈伯斯、傑克多西、到古希臘時亞里斯多德，這些人都愛走路，這本《愈動愈成功》從人腦演化角度，告訴我們「走路」是人類從古至今流傳下來的生存法寶，走路能讓我們更聰明、更健康，也更有活力。
辣木(Moringa)被稱為『奇蹟之樹』因為終年常綠，生命力非常旺盛，而且營養豐富，富含蛋白質、維生素與礦物質。辣木全身上下的部位，包括葉子、種子、花朵、根部、樹皮都可以利用，而且發揮的功能各自不同而多樣，所以被當成多用途之寶的珍貴 樹木。
今日重點：
1. 機械公敵：日本研究人員開發出具有活體皮膚組織的機器人
2. LG 生活保健發表膚色遺傳學研究
3. 歐舒丹退出香港證券交易所
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五、重量訓練的迷思與誤解
有些人可能想說 :「為什麼一定非得要用重量壓身上才有效 !?我不能做些簡單輕鬆的活動就取得差不多的效果嗎?」
如果以吃藥來比喻，藥劑的量是不是要吃足才會有效，如果醫生說 : 「你生病要吃的藥，一次要吃四顆，按時吃三餐三天」。
但我們說 :「
你是年過50的女性嗎？不只感受到體力不如以往，肌膚更加快老化嗎？今天就讓我們來探討一下，50歲女性常見的肌膚問題及改善方法吧！
