抗老化
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《「謝銘峻 醫師 2025.02.20」》
抗老化不只是選擇保養品和療程那麼簡單，每個人都會變老，但沒人想老得太快。美國皮膚科醫學會的專家會告訴你抗老的核心，教你用科學方法延緩衰老，保持年輕活力。像是對抗自由基、修護皮膚、促進健康，謝醫師整理了這些資料，簡單說明給大家！
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現代人追求健康與抗老化，營養品成為日常保健關鍵，例如:NMN延緩衰老、蜂王乳助美容、蜂膠強免疫、青汁降慢性病風險，諾麗果緩解痛風，此外，助眠與護肝保健品改善生活質量，選擇高品質產品能滿足多樣需求，提升健康與生活品質。
現代人追求健康與抗老化，營養品成為日常保健關鍵，例如:NMN延緩衰老、蜂王乳助美容、蜂膠強免疫、青汁降慢性病風險，諾麗果緩解痛風，此外，助眠與護肝保健品改善生活質量，選擇高品質產品能滿足多樣需求，提升健康與生活品質。
台灣在2025年進入超高齡化社會，指的是每5個人裡面，就會有1位是超過65歲的老年人。這將帶來的社會問題非同小可
如果人們看待健身的角度從「休閒娛樂」轉移成「生命健康教育」，健身的概念開始產生「典範轉移Paradigm Shift」時，或許問題有機會被解決
力量訓練與全食飲食是維持長期健康與活力的關鍵。透過增強肌肉，我們可以提升代謝、改善胰島素敏感度，並減少脂肪堆積，從而降低代謝疾病風險。飲食方面選擇全食物可以提供身體所需的營養，減少加工食品中的隱藏糖分對健康的危害。這些策略不僅延緩衰老，還能增強心理韌性，讓我們更好應對壓力，實現身心平衡與長久的健康。
這篇文章分享了作者在健身房購買教練課程的個人經驗，探討了自學與專業指導的不同。雖然一開始透過社群平臺自學，作者也意識到專業教練對於訓練正確姿勢的重要性。文章對於如何選擇合適的教練課程進行了分析，並且鼓勵讀者在健身道路上找到適合自己的方式。
SkinCeuticals 是一家以科學研究為基礎的專業護膚品牌，成立於1997年，以知名科學家 Dr. Sheldon Pinnell 的研究成果奠定基礎。SkinCeuticals 以抗氧化劑產品聞名，特別是維他命C精華，被認為是抗老化和改善膚色的明星產品。
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文章強調間歇性斷食的重要性，介紹其如何啟動細胞自我修復機制，幫助燃燒脂肪並延緩老化。文章還分析了精製碳水化合物對胰島素抗性的負面影響，並建議選擇全食物來穩定血糖，維持健康。整體上，該文章提供了具體的飲食建議，幫助讀者逐步改善飲食習慣，達到更健康、更長壽的生活目標。
不知道你有想過嗎?為何許多成功人士都愛走路，像是賈伯斯、傑克多西、到古希臘時亞里斯多德，這些人都愛走路，這本《愈動愈成功》從人腦演化角度，告訴我們「走路」是人類從古至今流傳下來的生存法寶，走路能讓我們更聰明、更健康，也更有活力。
