學員練習手冊
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我煩惱，是因為我看到了一個無意義的世界
這一課提到世上的人們最大的偏執是：「是因為外在的世界造成我們內心的焦慮不安」。但事實正好相反，世界本身是不具意義、中性且無害的；是因為我們給予世界各種可怕、哀傷、瘋狂的意義，這才顯得如此不堪入目。
J兄接著說「你若能接受世界本無意義，並讓這一真理銘刻其上，那麼
我的心裡塞滿了過去的念頭
沒有人真正看得見東西，我們所看見的只是投射此物上的想法而已。
可不是嗎？不管看到什麼，我們都會給它意義，然後依這個意義做出反應，這個種無意識的反射動作，才是真正讓我們受困於幻相世界的主要原因
當我們看到一朵花，你是靜靜的與這朵花臨在？還是忙於對花投射出你的意義：「好美」、「
我所看到的只是過去的經驗
當我們看到某物，例如上節課提到的"蘋果"，你之所以知道這東西叫"蘋果"，是因為你根據過去記憶的經驗所解釋出來的，這個蘋果的意義等同於過去的經驗
如果沒有過去的經驗，你看到上節課提到的"蘋果圖像"時，你可能會說：「嗯，紅紅的，看起來像果實」；但事實上，不管你說什麼，還是根據過
我煩惱，是因為我看到了根本不存在的事物
標題這種說法聽起來根本無法理解，為什麼我們會看到了不存在的事物？那東西明明在那？討厭的事明明就發生了，為什麼說它們"不存在"
我們現做一個簡單實驗, 請看下圖
你看到的時候，是否心中出現蘋果或Apple的心聲，可能會覺得"好吃"，甚至感受到甜度…但事實上我們
我在這房間(街上、窗口、此地)所看到的一切，不具任何意義
這一課要你環顧外在現象，也就是「外境」(後面的課要你審察「心智活動」的內境)並對它們說「不具任何意義」。
為什麼要對外在境界說不具任何意義呢？這麼做有什麼意義？
當你如此尋問，請看看你在問什麼；你可知，就是這個習慣讓你活在意義中；也是因為
