希塔療癒
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Maguth（常譯作「瑪古斯」）是一位「空氣之天使」，在典籍中被明確指派為星期四、南風、木星體系相關的天使，身分為空氣天使之王 Suth 的侍從／部屬。他與另一位天使 Gutrix（或 Gutriz）一同被列為「週四空氣天使的侍從」
工具書與格里莫亞脈絡一致記載：Mael 在祕術傳統中被視為水象三分（watery triplicity：巨蟹／天蠍／雙魚）之主宰大天使；同時被列為土星（Saturn）的智慧（Intelligence）之一
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 21任務是回顧這21天的自我照顧行動，寫下今天最感謝自己的三件事。練習謝謝自己，讓自我照顧成為日常習慣。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 20任務是整理出一個自己喜歡的空間角落，可以放書、飲品或小物，或只是一處心靈的寄託。練習營造屬於自己的避風港，可以放鬆、安心。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 19任務是用紙筆列出今天的待辦或心事，整理頭腦的混亂，練習有條理的內在讓自己更平靜。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 18任務是寫下 3 句對自己的肯定語，練習看見自己的價值與努力。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 17任務是好好坐下吃一餐，慢慢品味食物的味道與質感，練習「我值得享受每一口美好的滋味。」
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 16任務是散步、曬太陽或在窗邊感受風景，練習自然的療癒力支持我的身心。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 15任務是買一個小物、甜點，或做一件讓自己開心的小事，讓自己被疼愛。練習「我值得被溫柔對待，也值得被好好獎勵。」
