🌈 目標：培養「關照身心」、「溫柔行動」的自我照顧意識與節奏感。
📓 方法：每日自我照顧任務＋照顧日記書寫。
✨ 結果：讓「我值得被善待」成為日常信念，在生活裡安住、滋養、回復能量。💓 我準備好了，帶著溫柔與覺察，在日常中練習愛自己。
💌 Day 21｜回顧與感謝自己
🔍 任務：
回顧這21天的自我照顧行動，寫下今天最感謝自己的三件事。
🎯 練習：
「謝謝自己，讓自我照顧成為日常習慣。」
🌿 身心覺察
走到第21天，我回頭看著這段旅程，心裡有種安穩而真實的滿足。
這三週裡，我在忙碌、疲憊與生活的起伏間，仍願意留下一點點空間給自己。
有些日子是輕盈的、有些日子是撐著走的，但我始終沒有放棄照顧我自己。
今天，我特別想對自己說三句感謝：
- 謝謝我勇敢做了自己想做的事情。
- 謝謝我慢慢養成先為自己著想的習慣。
- 謝謝我懂得每天都多照顧自己一些。
這些看似微小的改變，讓我的生活多了穩定、多了暖度，也多了更多的呼吸空間。
🌱 轉化與體會
這21天，我學會了把自己放回生活的中心，而不是最後。
自我照顧不是做對多少事，而是一種願意回到自己、願意善待自己的生活方式。
我發現：
當我愈願意照顧自己、愈愛自己，我就愈能感到踏實、自由，也更有力量去愛與被愛。
💫 今日提醒
「謝謝自己走到這裡。往後的每一天，也願你把溫柔先留給自己。」
🧘♀️ 你也可以這樣試試看
找一個安靜的時刻，回顧這21天的任務，
寫下三句你最想感謝自己的事。
不用華麗、也不用勉強，
只要誠實地說一句「謝謝你」，
你的心就會聽見。
照片來源：https://pin.it/cN0EJ1Bwp
💖 願你在自我照顧中，感受被愛與被支持。
💬 歡迎留言分享，讓我們陪伴彼此練習溫柔生活。
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