心態致瘦
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心態致瘦
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【書】諮商心理師蘇琮祺的《心態致瘦》讀書筆記
這本書不愧是心理師寫的,大多注重在心理層面,但我需要的卻是實際上可以做到的know-how,因此,特別列出了幾項比較像待做清單類的建議,筆記如下: 事先承諾 (p.147) 書中提到:「要是你不想運動,可以先繳交高額的健身房會員費,或是事先和同事約好運動的時間。」我個人認為,前項建議令人匪夷
發佈在
Willa 維拉寫寫字
2024-06-11
8
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書評
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讀書筆記
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讀書心得
閱讀筆記《心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課》
★從心理層面出發,協助你 以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。
發佈在
偶希都理
2023-01-09
25
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心態致瘦
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肥胖
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減重