心理健康
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▲心臟科醫師最推薦能增進心臟健康的運動，就是步行。（示意圖／翻攝PEXELS）
文／常春月刊casino game
專注於低飽和脂肪和低鈉的心臟健康飲食，是改善心血管健康的重要一步。然而，身體活動同樣關鍵。 僅靠運動就能增進心臟健康——甚至每天只需5分鐘！如果你不確定該從哪種運動開始，答案比你想
在未來職場中，霸凌現象結合高科技手段愈演愈烈，形成一種集體沉默助長的惡性循環。故事主角阿萊克斯經歷了從受害者到加害者的心理變化，並在一次心理健康講座中深受啟發。
文／國立陽明交通大學 翁培芝
選文／主管做這七件事 幫你趕走職場孤獨感
職場孤獨感（work loneliness）正逐漸成為一個不可忽視的全球議題，對企業和個人皆帶來深遠影響。根據蓋洛普2024年的全球職場狀況報告，全球每五名員工中就有一人在職場上感到孤獨。這種情緒不僅影響個人心理健康，還對醫
創傷…來自於經驗這不可否認，簡單的解釋就是當人遇到困境、高壓環境、嚴重事故、霸凌、傷害等以致身心受創，即使事件已過許久大腦仍會不經意出現相同畫面，造成生理心理不適而嚴重影響生活。
前言：近來職場霸凌的議題倍受關注，特將之前在發表過的舊文，重新分享一下，給大家參考。
職場『微霸凌』只是開始
提到「職場微霸凌」，你會想到什麼？也許是一句聽起來像玩笑的貶低話語，或者是一個看似隨意的眼神，又或者是一個帶有暗示的分派工作方式。這些看似輕微的行為，可能在當下讓人覺得不至於構成
研究顯示，向AI聊天機器人傾訴情緒可有效減輕憤怒與恐懼等負面情緒，提供即時紓壓效果。然而，AI無法取代人類的情感交流，應被視為輔助工具，與傳統心理支持方法結合使用更為有效。
導言：每一部讓人感動的電影，背後總隱藏著一些我們對生命、對人際關係的內心投射。《再見機器人》不僅是一部關於狗狗與機器人的故事，更是一面鏡子，讓我們看見自己如何面對失落與分離。如果你曾因為這部電影而動容，或者好奇你的哭點隱藏著怎樣的內心世界，來玩這場心理測驗，看看自己是哪一型吧！
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Google近期因內部「隱瞞到底」文化受到關注，強調信息安全與法律風險防範。該文化雖能保護公司，卻對員工心理健康及工作氛圍帶來負面影響，降低創新與信任。改善企業文化、促進透明與開放，成為未來挑戰。