找教練
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練習與休息期
練越多越好?希望進度快一點，總會有些人希望增加訓練的時間來提升運動表現，然而我們一天能接受的訓練量是有限的，不論是從生理或心理的角度來看，過度的訓練都不會讓你的運動表現更好，勤能補拙，勤真的能補拙嗎?
我曾聽過一個游泳選手，訓練的非常刻苦，早上
花錢到健身房請教練，身材變好的前提要先把動作學會學標準，絕大多數的人來健身房請教練，也不希望一直花錢買課，多半希望學會動作後，後面就能自主練習，而教練的角度來看，快速教會學生健身，讓他能自主訓練就賺不到業績了，然而換個角度想，教練應該要有能力不斷的開發新客戶，而起學生感覺到自己進步也更願意花錢，那要
