斷食法
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接續上一篇文章，想想看，七十多歲了，還要拖著兩隻大狗散步和下海去戲水，這需要多大的體力。但也因為這樣的體力，讓這位委託人也就是國寶級的彩繪大師，可以每天工作八小時，專注在彩繪漆器和瓷器上。以終為始，想要有怎樣的老年生活，現在就應該這樣去做，去維持應有的體力，不管老年後想要去做的事情是什
😌😌😌原型食物是最好的養生
月光自己實行一天四餐維持體重法已有近一年的時間了，體重也都維持在一定的區間內，沒有增加。基本上度過一年的時間就可以確認這樣的方法可以一直持續下去。而方格子上出現了一位神人—翁立兔，翁大大不僅是對於投資方面有研究，對於維持身體健康也頗有自己獨到的看法。依據他的文章—斷食到底科學嗎？他的功
謝謝月光點亮了我，其實我已經穩定一天一餐左右了 (204斷食)，但是我不會這樣推薦人，目前這樣還是會有幾天超過500大卡。不過這真的不是為了體重。
1. 腸胃休息
2. 自噬細胞(抗衰老)
3. 控制血糖
4. 爭取時間(吃飯費時間：不論是吃飯的時間，還是準備，或是去購買的時間)
總之好處多多~
接續上一盤文章，以投資的角度來說，因為會想要吃到不同的食物，所以餐飲業很難擁有護城河，大抵上不會天天吃同一家餐廳，即使是自助餐也是如此。會想要換換口味是很正常的，但其實自己也明知再怎麼換會是有極限的，例如周圍的餐廳就這幾家，要更換新菜色也不會那麼快。事實上，在平常的日子裡吃到重複的菜色
嗨，晨安！個人定先吃肉，吃肉中間不雜蔬菜及飯，接著完全吃蔬菜，最後若仍不飽腹以飯補足！體重控制的還不錯耶！
在獨自走在維持體重的路上，很多事都要靠自己親身去嘗試才知道。並不是刻意要去吃減肥藥或減肥餐，而是就現行市面上買得到的食物來做實驗。而瘦身到了一個瓶頸，本來就會停滯好一段時間，而月光是靠著斷食法突破了這樣的瓶頸，在三個月內瘦了三公斤以上。雖說這不是什麼了不起的成就，但也讓月光達到了目標，
😆😆😆我就是斤斤計較的那種。
接續上一篇文章，而這些累積起來，很容易就在月底時逼近吃土的境界。為了打破這樣的循環，那就更應該利用吃得少這樣的優勢才行。將食慾和物慾降低，就可以減少不必要的開銷。以前的心態是，好不容易等到週末了，就會想要吃點不一樣的食物，反正都已經證明只要平常日能努力一些，體重是不會因此持續增加的。但
我真好管錢～因為沒錢可管😂
在2023年11月，陸續實行斷食法已經有二個月的時間。發現體重再往下降了兩公斤多，這有點超乎月光的預期。原本以為實行斷食法後，身體也會慢慢適應，然後再度取得一個新的平衡，但沒想到還可以繼續瘦下去。這只能證明一件事，那就是斷食法比運動要有用得多。並不是說運動就沒用，但就是成效有限。因為運
月光兄，辛苦您了。以您的自制能力來說，不會到吃土的程度。雖然土壤富含礦物質，人體是吸收不了的。運動的目的通常是增加肌肉或是耐力，除非體重超過某種標準，能大量消耗水分及脂肪，配上飲食控制，就會有明顯成效。您已經到達一定的里程碑，運動的減重目的勢必不大顯著了。