從翁立兔的斷食法來體驗168(上)

月光之前也探討過，人生的最後十年應該是要在自由走動跑跳中度過，而不是躺在床上。因此，無論大家以後的壽命延長到一百一十歲或是一百二十歲，總會有最後十年到來。按照生命的基本設計，在要離開的前幾年，會是在醫院來回之間拉鋸著，這叫做正常，一般人大多是這樣的情形。然後讓身體及靈魂慢慢接受，準備好要脫離。

月光自己實行一天四餐維持體重法已有近一年的時間了，體重也都維持在一定的區間內，沒有增加。基本上度過一年的時間就可以確認這樣的方法可以一直持續下去。而方格子上出現了一位神人—翁立兔，翁大大不僅是對於投資方面有研究，對於維持身體健康也頗有自己獨到的看法。依據他的文章—斷食到底科學嗎？他的功能只有減肥嗎？在這篇文章指出，他自己在2021年開始斷食，花上一年時間減19公斤，體重由原本的70公斤下降到51公斤。而他所提及的斷食的方法很簡單，就是持續16小時不進食，然後一天攝取的卡路里要低於500大卡，一週一到兩次就好。

月光之前也探討過，人生的最後十年應該是要在自由走動跑跳中度過，而不是躺在床上。因此，無論大家以後的壽命延長到一百一十歲或是一百二十歲，總會有最後十年到來。按照生命的基本設計，在要離開的前幾年，會是在醫院來回之間拉鋸著，這叫做正常，一般人大多是這樣的情形。然後讓身體及靈魂慢慢接受，準備好要脫離。所以，透過不定時的斷食法，想要達到的是讓身體維持在最佳狀態，即使是在生命的最後幾年也是如此，這樣生命的品質才能被兼顧。在看到2024年3月的住宅改造王，這可是很新的一期內容，之前很多就是距今十年以上的期數，雖然還是很有可看性。

        該期的內容是講述著委託人是七十多歲的一對老夫婦，想要改造老家，以便於搬過去跟百歲老媽媽一同居住。而月光想要探討的角度是，這對老夫婦養了兩隻大型犬，是那種超過30公斤的那種。因此活動力很強，每天都要帶牠們出去散步，甚至到海邊游泳，因為牠們是天生會游泳的救難犬。