維持體重
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接續上一篇文章，而這些累積起來，很容易就在月底時逼近吃土的境界。為了打破這樣的循環，那就更應該利用吃得少這樣的優勢才行。將食慾和物慾降低，就可以減少不必要的開銷。以前的心態是，好不容易等到週末了，就會想要吃點不一樣的食物，反正都已經證明只要平常日能努力一些，體重是不會因此持續增加的。但
我真好管錢～因為沒錢可管😂
在2023年11月，陸續實行斷食法已經有二個月的時間。發現體重再往下降了兩公斤多，這有點超乎月光的預期。原本以為實行斷食法後，身體也會慢慢適應，然後再度取得一個新的平衡，但沒想到還可以繼續瘦下去。這只能證明一件事，那就是斷食法比運動要有用得多。並不是說運動就沒用，但就是成效有限。因為運
月光兄，辛苦您了。以您的自制能力來說，不會到吃土的程度。雖然土壤富含礦物質，人體是吸收不了的。運動的目的通常是增加肌肉或是耐力，除非體重超過某種標準，能大量消耗水分及脂肪，配上飲食控制，就會有明顯成效。您已經到達一定的里程碑，運動的減重目的勢必不大顯著了。
接續上一篇文章，其實要接受的是，體重是一個會浮動的數字，因此要看體脂來輔助判斷。有時多了兩公斤就感到眉頭深鎖；少了兩公斤時，就眉開眼笑，但這只是一個週末或是一頓大餐後帶來的變化。如果生活型態沒有太大的改變，沒有特別偷懶，那為何要去擔心那兩公斤上下的跳動呢？反正體重就是會變來變去，倒不如
增肌啊！的確是件大事，我在公園看到好多婆婆，她們都在為增肌而努力呢！人老了，骨頭容易酥。到時候能撐起自己身體的，也只有肌肉了。
其實一直在不停的練習著，在看到有點肚腩的男女，都祝福他們身體健康。經過多次練習後，也就不會認為這樣做很奇怪或毫無效果。的確，健康是個人的事，就算背負著一個大肚腩，也不代表這個人就有多差勁，並不影響有錢程度或是工作能力以及吸引伴侶的能力等等。所以，看到有肚子的人會想要批評，就會是想要與他
很久沒有看月光的生活文了，寫得好呀！月光以一萬篇目標邁進了吧？