從翁立兔的斷食法來體驗168(下)

閱讀時間約 4 分鐘
以漸進式的方式去嘗試斷食法,也不會一下就讓自己的身體反彈太大。原本是熱騰騰的早餐,有漢堡有熱奶茶,然後改成是一根香蕉或一塊地瓜,現在是吃空氣,身體是否能接受,會不會引起幻覺而報復狂吃?都是未知數。

以漸進式的方式去嘗試斷食法,也不會一下就讓自己的身體反彈太大。原本是熱騰騰的早餐,有漢堡有熱奶茶,然後改成是一根香蕉或一塊地瓜,現在是吃空氣,身體是否能接受,會不會引起幻覺而報復狂吃?都是未知數。

  接續上一篇文章,想想看,七十多歲了,還要拖著兩隻大狗散步和下海去戲水,這需要多大的體力。但也因為這樣的體力,讓這位委託人也就是國寶級的彩繪大師,可以每天工作八小時,專注在彩繪漆器和瓷器上。以終為始,想要有怎樣的老年生活,現在就應該這樣去做,去維持應有的體力,不管老年後想要去做的事情是什麼。

        月光認為,以漸進式的方式去嘗試斷食法,也不會一下就讓自己的身體反彈太大。原本是熱騰騰的早餐,有漢堡有熱奶茶,然後改成是一根香蕉或一塊地瓜,現在是吃空氣,身體是否能接受,會不會引起幻覺而報復狂吃?都是未知數。如果告訴身體說,只是其中一天沒早餐吃啦,其餘都正常,盡量去降低反彈的力道。因為目標不是要繼續瘦下去,所以其實沒什麼壓力的。就是想試試看不同的做法會是如何。168斷食法無論是一般版的或是加強版的,都有助於減重,但也同時有助於身體的代謝循環。

去發覺身體未知的潛力是一件有趣的事,不去試試看怎麼知道會是如何呢?大不了就繼續維持現狀,要重回原狀是很容易的,因為身體的本能就是會想吃,況且還有要隨時保持最好狀態這樣的好理由。在調整的過程是不能心急的,就算知道十穀米很營養,就能馬上改吃而拋棄白米飯嗎?未必能夠轉換順利的。在月光有幸吃過完全沒有熟的青香蕉之後,好像生命又上升了一個境界,那種又硬又脆又澀的口感,真是一生難忘,要不是配著牛奶硬吞下去,根本就不可能整根吃完的。所以吃完後有半天的時間都不想吃東西,也算是發揮了降低食慾的效果。食物是否美味都是比較出來的,嫌熟透的香蕉有些噁心?那吃過完全沒熟的香蕉之後,會認為那算得上什麼?

        過多的食物會讓人無法保持充滿活力的身軀,那個沙發的設計到底是讓人放鬆還是讓人安心養肥肉之用的?要穩坐沙發,先要有配得上它的健康身體。如果一下腰痠背痛,一下臀部梨狀肌發炎,連坐都沒辦法好好坐,那還不如趕緊起身運動或去做家事。斷食法要追求的,是那種身體感到負擔變輕,思緒也跟著通透起來的那種境界。縱然這並不是什麼了不起的事,但卻是可以帶給自己不同的體會。享受美食並不是一件壞事,尤其是跟家人或親友一同享受,那更可以創造一段美好的回憶,但這些吸收到體內的熱量,必須要安排好出處才行,這也是對於自己身體的負責任態度。

        想讓自己的身體好好的運作,就不能帶進太多的熱量造成負擔。差不多尺寸的膝蓋和心臟,卻要負擔過多熱量堆積而造成的臃腫身體,是不是很不公平?自己的器官也會這樣抱怨的吧?少吃一頓又不會怎樣?聽起來是有些嚴格的說法,所以不能直接說出來這樣要求別人,但卻可以這樣要求自己。月光覺得,要追求美食滿載的飽足感有其極限,看看日本大胃王選手大多不久就退役,就知道爆食並非常態。但靈活斷食增加的輕盈感,卻可說是無限的,而值得自己去嘗試去發掘。當然,這是在自己身體狀況允許的情況下,可以去試試看,並不是非要這樣做,人生才有意義。



心想事成需要持續不斷的實踐與練習,無論多麼普通平凡抑或是多麼無邊無際的願望,都可以化為文字,持續的增強吸引力法則的力量。
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月光自己實行一天四餐維持體重法已有近一年的時間了,體重也都維持在一定的區間內,沒有增加。基本上度過一年的時間就可以確認這樣的方法可以一直持續下去。而方格子上出現了一位神人—翁立兔,翁大大不僅是對於投資方面有研究,對於維持身體健康也頗有自己獨到的看法。依據他的文章—斷食到底科學嗎?他的功
  接續上一篇文章,這一次嘗試的結果,認為荖子鍋的海鮮也是OK的,之後再訪就多了一個選擇,這樣比較不容易膩。尤其是有的火鍋店設有自助食材吧,可以無限取用青菜及火鍋料等食材,說穿了就是以前火鍋吃到飽的變形版本,除了海鮮和肉類之外都可以隨客人吃,包括甜點和冰淇淋都是,這也是一種折衷作法。收費方
  當開啟了第一次造訪荖子鍋之後,接下來就是數次的造訪,這就像解鎖了一個全新的用餐地點,也帶來了數次不同的體驗。這樣做的好處是,可以盡快的去享用自己所喜歡的組合,缺點則是,可能會加快吃膩的速度,也會看到缺點。因為在數次的造訪中,有了先前的體驗經過,心中已經有了相當的標準。一定都會和前幾次用
接續上一盤文章,以投資的角度來說,因為會想要吃到不同的食物,所以餐飲業很難擁有護城河,大抵上不會天天吃同一家餐廳,即使是自助餐也是如此。會想要換換口味是很正常的,但其實自己也明知再怎麼換會是有極限的,例如周圍的餐廳就這幾家,要更換新菜色也不會那麼快。事實上,在平常的日子裡吃到重複的菜色
  在獨自走在維持體重的路上,很多事都要靠自己親身去嘗試才知道。並不是刻意要去吃減肥藥或減肥餐,而是就現行市面上買得到的食物來做實驗。而瘦身到了一個瓶頸,本來就會停滯好一段時間,而月光是靠著斷食法突破了這樣的瓶頸,在三個月內瘦了三公斤以上。雖說這不是什麼了不起的成就,但也讓月光達到了目標,
接續上一篇文章,從不喝黑咖啡到每天都要喝的心境轉變,不去探討,可能連自己都不知道為什麼會這樣。雖然個人經驗僅能做參考,不能僅以個人經驗推測出通則,讓每個人都適用,但總會歸納出一些共同的要件,可以作為減重時的參考資料。就像月光外出旅遊時,原本就會亂吃一通,有什麼就吃什麼,但現在也都會盡量
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