以漸進式的方式去嘗試斷食法，也不會一下就讓自己的身體反彈太大。原本是熱騰騰的早餐，有漢堡有熱奶茶，然後改成是一根香蕉或一塊地瓜，現在是吃空氣，身體是否能接受，會不會引起幻覺而報復狂吃？都是未知數。
接續上一篇文章，想想看，七十多歲了，還要拖著兩隻大狗散步和下海去戲水，這需要多大的體力。但也因為這樣的體力，讓這位委託人也就是國寶級的彩繪大師，可以每天工作八小時，專注在彩繪漆器和瓷器上。以終為始，想要有怎樣的老年生活，現在就應該這樣去做，去維持應有的體力，不管老年後想要去做的事情是什麼。
月光認為，以漸進式的方式去嘗試斷食法，也不會一下就讓自己的身體反彈太大。原本是熱騰騰的早餐，有漢堡有熱奶茶，然後改成是一根香蕉或一塊地瓜，現在是吃空氣，身體是否能接受，會不會引起幻覺而報復狂吃？都是未知數。如果告訴身體說，只是其中一天沒早餐吃啦，其餘都正常，盡量去降低反彈的力道。因為目標不是要繼續瘦下去，所以其實沒什麼壓力的。就是想試試看不同的做法會是如何。168斷食法無論是一般版的或是加強版的，都有助於減重，但也同時有助於身體的代謝循環。
在月光有幸吃過完全沒有熟的青香蕉之後，好像生命又上升了一個境界，那種又硬又脆又澀的口感，真是一生難忘，要不是配著牛奶硬吞下去，根本就不可能整根吃完的。所以吃完後有半天的時間都不想吃東西，也算是發揮了降低食慾的效果。食物是否美味都是比較出來的，嫌熟透的香蕉有些噁心？那吃過完全沒熟的香蕉之後，會認為那算得上什麼？ 過多的食物會讓人無法保持充滿活力的身軀，那個沙發的設計到底是讓人放鬆還是讓人安心養肥肉之用的？要穩坐沙發，先要有配得上它的健康身體。如果一下腰痠背痛，一下臀部梨狀肌發炎，連坐都沒辦法好好坐，那還不如趕緊起身運動或去做家事。斷食法要追求的，是那種身體感到負擔變輕，思緒也跟著通透起來的那種境界。縱然這並不是什麼了不起的事，但卻是可以帶給自己不同的體會。享受美食並不是一件壞事，尤其是跟家人或親友一同享受，那更可以創造一段美好的回憶，但這些吸收到體內的熱量，必須要安排好出處才行，這也是對於自己身體的負責任態度。
想讓自己的身體好好的運作，就不能帶進太多的熱量造成負擔。差不多尺寸的膝蓋和心臟，卻要負擔過多熱量堆積而造成的臃腫身體，是不是很不公平？自己的器官也會這樣抱怨的吧？少吃一頓又不會怎樣？聽起來是有些嚴格的說法，所以不能直接說出來這樣要求別人，但卻可以這樣要求自己。月光覺得，要追求美食滿載的飽足感有其極限，看看日本大胃王選手大多不久就退役，就知道爆食並非常態。但靈活斷食增加的輕盈感，卻可說是無限的，而值得自己去嘗試去發掘。當然，這是在自己身體狀況允許的情況下，可以去試試看，並不是非要這樣做，人生才有意義。
