正念訓練
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學習去理解孩子內在需要，不只是看到他表面的理由。剖析雙方在溝通中，包括了「立場」、「理由」、「情感需求」三個組合的關係，宛如一座冰山的三部份，它代表著溝中感性與理性因子：
立場：冰山的露頭，顯而易見的，是雙方的「立場」。比如你和孩子說話時，你們代表各是父子(女)、母子(女)、師長的立場。如果你和鄰居
MBCT正念八周的課程來到了第六周，除了每周的練習之外，今天更加上了一整天的正念禁語工作坊，整整一天完全都不用說話不用眼神交流，全心練習這六周以來所教所學習的正念技巧，簡直是異於平日的大挑戰。
你了解自己嗎?
在經過幾次的靜心呼吸之後先來三招拉伸，雙手平舉手臂伸直往上舉到極限，再極限，停留一
我想被父母虐待，無論是精神虐待或是肢體虐待等，都不只會對心靈，還會對身體有重大的傷害，似乎童年虐待是癌症、心臟病、中風等死因的重大因素之一。
為什麼被虐待了還得死得那麼慘？
這是身體又開始走下坡的現在的我的想法。我不想死得那麼慘，所以我決定療癒自己，無論是心理，或是生理。
