又是一年了，這一期的遠見，「放空，美國最紅的腦科學」挽救了我爆炸般的腦袋，過年前無止無盡的各種紛擾，多希望全都讓冷空氣吹走，曾幾何時“放空”變成需要練習的一件事，想到這裡更是唏噓....
我們用工作還有學習填滿人生的時間，閒下來了還會慌（這是真的），當我們站在思緒的迷宮之中，眼前似乎只有無窮無
實體的相遇，勝過虛擬千言萬語
缺乏靈感的時候，我喜歡走走繞繞圖書館的書架，想起«異數：超凡與平凡的界線在哪裡？»的作者麥爾坎·葛拉威爾說：「時至如今，他還是一樣會逛逛圖書館」 有別於現在每天都在做的線上搜尋，實體的搜尋(感覺像選妃)，直接與作者和書直球對決，透過雙眼逐一瀏覽書架上的書(看對眼的和有F
「我沒有靈感！」一個醫技放射妹妹聲音哀號很苦惱為她的專案報告打電話給我。聲音聽起來很像快要掛了。
「那妳有空來阿，來圖書館走走」電話裡又講不清楚....
「好~那我中午吃飽再下去找妳」
在組織機構內工作有一個不知道是好是壞的想法，「上班時間去圖書館」會被視為是一種偷懶，是一種歧視嗎？
以圖書館
我真的已經詞窮了！
你的論文跳針了嗎?
這次換專科護理師花花趴在我面前哀號：「我真的已經詞窮了！」要怎麼知道還有什麼字詞可以替換用? 「真的很想把論文好好寫阿，不再讓文章像跳針一樣重複不斷用同樣的字詞。」
許多寫作者和研究者在撰寫論文過程中都會遇到「無話可說」、「不知道該說什麼」、「詞窮」的窘境，
只要你願意，可以隨時開始
一張紙和一支筆的魔力有多大？歷時四個月的「五感正念自由書寫」告一個段落。想要告訴大家疼惜自己是一件簡單但需要堅持的事，這段期間我使用最主要的教材是《自由書寫術》這本書，參與課堂者都能輕鬆上手，並將書中的想法容易實踐於生活中。
使用教材：《改變卡》圖卡、冰棒棍、簽字筆、信紙、
專科護理師是更專業不同層級的領域，也是在醫病關係裡面潤滑劑的角色。
文獻檢索的困難
各職類在醫院工作有很多訓練的課程，專科護理師利用中午休息時段向我邀課，來聊聊關於在文獻檢索上的困難。
「我們在臨床太忙了，沒有時間。」、「我英文不好，也記不得那麼多單字」、「不知道關鍵字怎麼下」大家討論紛紛。尤其是上
不用強迫自己一定要是個好人
只要是人都有情緒
「哪裡來的生番讀者！」在妳第二次返回圖書館時，忍不住心裡暗暗的碎念。
在資訊檢索區一直不斷輪迴說找不到文獻需要幫忙，忍不住跟妳說：「把references看清楚看懂我們再來找會比較快！」
硬要回：「噢我有阿！」然後刊名跟篇名，搞不清楚？
如果寫得出來，誰會要抄別人的？
每個研究者都會有的經歷
「怎麼辦？我就是寫不出來，沒有靈感啊！」正在讀研究所的花花哭喪著臉對我說，看著她著急又無奈的樣子，也只能盡量安慰她幫忙一起想辦法。其實每一個研究者都會有卡關，腦筋一片空白，什麼都寫不出來的時刻，這是很正常過程。
臺灣學術倫理教育資源中心
流通櫃台是帶動圖書館活水的來源。
妳也喜歡他嗎？
平常的累積和閱讀，讓我可以在短暫的借還書當中與讀者交流，最是開心，（可能愛聊天吧！）最重要的是對人的感興趣與熱情，流通的不只是館藏，更有情感和知識訊息的交換。
流通真正的意義
「啊！今天怎麼是妳？」妙妙一進自動門看到我就很開心打招呼。
真愛的論文在哪裡
這幾天天氣躁熱，不過燥熱的還有作者火燒眉頭焦慮的心情。
今天輪值櫃台的我，猛然抬頭看到許久不見的老讀者，
「論文參考文獻好難找喔！」正在讀護理研究所的米米一屁股坐到我旁邊，嘆了一口大氣。
「嘆什麼氣阿！有什麼好難找的？」我拍拍她。
相信自己是打通論文之路的不二法門
去對地方辦對事
又是一年了，這一期的遠見，「放空，美國最紅的腦科學」挽救了我爆炸般的腦袋，過年前無止無盡的各種紛擾，多希望全都讓冷空氣吹走，曾幾何時“放空”變成需要練習的一件事，想到這裡更是唏噓....
我們用工作還有學習填滿人生的時間，閒下來了還會慌（這是真的），當我們站在思緒的迷宮之中，眼前似乎只有無窮無
實體的相遇，勝過虛擬千言萬語
缺乏靈感的時候，我喜歡走走繞繞圖書館的書架，想起«異數：超凡與平凡的界線在哪裡？»的作者麥爾坎·葛拉威爾說：「時至如今，他還是一樣會逛逛圖書館」 有別於現在每天都在做的線上搜尋，實體的搜尋(感覺像選妃)，直接與作者和書直球對決，透過雙眼逐一瀏覽書架上的書(看對眼的和有F
「我沒有靈感！」一個醫技放射妹妹聲音哀號很苦惱為她的專案報告打電話給我。聲音聽起來很像快要掛了。
「那妳有空來阿，來圖書館走走」電話裡又講不清楚....
「好~那我中午吃飽再下去找妳」
在組織機構內工作有一個不知道是好是壞的想法，「上班時間去圖書館」會被視為是一種偷懶，是一種歧視嗎？
以圖書館
我真的已經詞窮了！
你的論文跳針了嗎?
這次換專科護理師花花趴在我面前哀號：「我真的已經詞窮了！」要怎麼知道還有什麼字詞可以替換用? 「真的很想把論文好好寫阿，不再讓文章像跳針一樣重複不斷用同樣的字詞。」
許多寫作者和研究者在撰寫論文過程中都會遇到「無話可說」、「不知道該說什麼」、「詞窮」的窘境，
只要你願意，可以隨時開始
一張紙和一支筆的魔力有多大？歷時四個月的「五感正念自由書寫」告一個段落。想要告訴大家疼惜自己是一件簡單但需要堅持的事，這段期間我使用最主要的教材是《自由書寫術》這本書，參與課堂者都能輕鬆上手，並將書中的想法容易實踐於生活中。
使用教材：《改變卡》圖卡、冰棒棍、簽字筆、信紙、
專科護理師是更專業不同層級的領域，也是在醫病關係裡面潤滑劑的角色。
文獻檢索的困難
各職類在醫院工作有很多訓練的課程，專科護理師利用中午休息時段向我邀課，來聊聊關於在文獻檢索上的困難。
「我們在臨床太忙了，沒有時間。」、「我英文不好，也記不得那麼多單字」、「不知道關鍵字怎麼下」大家討論紛紛。尤其是上
不用強迫自己一定要是個好人
只要是人都有情緒
「哪裡來的生番讀者！」在妳第二次返回圖書館時，忍不住心裡暗暗的碎念。
在資訊檢索區一直不斷輪迴說找不到文獻需要幫忙，忍不住跟妳說：「把references看清楚看懂我們再來找會比較快！」
硬要回：「噢我有阿！」然後刊名跟篇名，搞不清楚？
如果寫得出來，誰會要抄別人的？
每個研究者都會有的經歷
「怎麼辦？我就是寫不出來，沒有靈感啊！」正在讀研究所的花花哭喪著臉對我說，看著她著急又無奈的樣子，也只能盡量安慰她幫忙一起想辦法。其實每一個研究者都會有卡關，腦筋一片空白，什麼都寫不出來的時刻，這是很正常過程。
臺灣學術倫理教育資源中心
流通櫃台是帶動圖書館活水的來源。
妳也喜歡他嗎？
平常的累積和閱讀，讓我可以在短暫的借還書當中與讀者交流，最是開心，（可能愛聊天吧！）最重要的是對人的感興趣與熱情，流通的不只是館藏，更有情感和知識訊息的交換。
流通真正的意義
「啊！今天怎麼是妳？」妙妙一進自動門看到我就很開心打招呼。
真愛的論文在哪裡
這幾天天氣躁熱，不過燥熱的還有作者火燒眉頭焦慮的心情。
今天輪值櫃台的我，猛然抬頭看到許久不見的老讀者，
「論文參考文獻好難找喔！」正在讀護理研究所的米米一屁股坐到我旁邊，嘆了一口大氣。
「嘆什麼氣阿！有什麼好難找的？」我拍拍她。
相信自己是打通論文之路的不二法門
去對地方辦對事
之前去市場，賣菜的阿婆給我一大堆辣椒，眼看快要乾癟了，今天下午在家切辣椒打算冰凍起來。
切著切著，忽然手指一辣「哇喔！」這個刺激瞬間帶我回到那個「媽媽去上班，把我和弟弟托給外婆照顧」的幼稚園時期。
那時，我大約六歲，正處於好奇心旺盛的年紀。外婆有一天桌上放了大約十來條的紅辣椒，新鮮飽
我想要和認識、接觸我的人，都能有如沐春風的感受，我沒有對你有必要的存在，但是當你在重要的時刻需要我，會想起我。
就像空氣和白開水一樣，看似不存在，卻是最重要的存在。我有自己的個性，你也是，但我們很合拍，我不想刺傷別人也不想委屈自己，我沒有想要多彰顯自己，只想讓自己和你，都好受。
過年期間，回到故鄉最愛的那片海，從小我就喜歡坐在那裏靜靜的看著它，偶爾潮起潮落，更多的時候像是互相陪伴。
※去角色，面對自己，不容易也不輕鬆也不舒服
在心理劇中，扮演輔角的人，在任務完成之後都要拍拍身體，然後對著主角說：「我是XXX，我不是你的OOO」之後就回到自己原來的身份。
很多人是因為實
我呼吸，我存在
悔不當初的生活
「我活著嗎？」、「過去三四年來到底怎麼活過來的？」我不斷在心裡問著自己。
自從2016年爸爸因為肺癌過世，趕百日結婚，婚後一年多生小孩，我的人生像是快速跳接的進行著。
我不知道為什麼「突然」人生變成這樣？為什麼從未婚變已婚？為什麼我的爸爸消失了？為什麼我變成一個媽媽？
困難若被觸發，如浪般席捲而來
MBCT正念認知八週課程的第七週-與困難共處。
課程到了尾端，第七週與困難共處的練習。
在靜坐的過程中聽著老師的指導語，我看見了困難的境，泥濘般的窒息感，背後湧上噁心想吐的生理反應，手腳也逐漸冰冷起來，非要大口呼吸才能繼續做下去。
父母的焦慮
一歲多的黃小咪已經給保母帶
MBCT正念八周的課程來到了第六周，除了每周的練習之外，今天更加上了一整天的正念禁語工作坊，整整一天完全都不用說話不用眼神交流，全心練習這六周以來所教所學習的正念技巧，簡直是異於平日的大挑戰。
你了解自己嗎?
在經過幾次的靜心呼吸之後先來三招拉伸，雙手平舉手臂伸直往上舉到極限，再極限，停留一
之前去市場，賣菜的阿婆給我一大堆辣椒，眼看快要乾癟了，今天下午在家切辣椒打算冰凍起來。
切著切著，忽然手指一辣「哇喔！」這個刺激瞬間帶我回到那個「媽媽去上班，把我和弟弟托給外婆照顧」的幼稚園時期。
那時，我大約六歲，正處於好奇心旺盛的年紀。外婆有一天桌上放了大約十來條的紅辣椒，新鮮飽
我想要和認識、接觸我的人，都能有如沐春風的感受，我沒有對你有必要的存在，但是當你在重要的時刻需要我，會想起我。
就像空氣和白開水一樣，看似不存在，卻是最重要的存在。我有自己的個性，你也是，但我們很合拍，我不想刺傷別人也不想委屈自己，我沒有想要多彰顯自己，只想讓自己和你，都好受。
過年期間，回到故鄉最愛的那片海，從小我就喜歡坐在那裏靜靜的看著它，偶爾潮起潮落，更多的時候像是互相陪伴。
※去角色，面對自己，不容易也不輕鬆也不舒服
在心理劇中，扮演輔角的人，在任務完成之後都要拍拍身體，然後對著主角說：「我是XXX，我不是你的OOO」之後就回到自己原來的身份。
很多人是因為實
我呼吸，我存在
悔不當初的生活
「我活著嗎？」、「過去三四年來到底怎麼活過來的？」我不斷在心裡問著自己。
自從2016年爸爸因為肺癌過世，趕百日結婚，婚後一年多生小孩，我的人生像是快速跳接的進行著。
我不知道為什麼「突然」人生變成這樣？為什麼從未婚變已婚？為什麼我的爸爸消失了？為什麼我變成一個媽媽？
困難若被觸發，如浪般席捲而來
MBCT正念認知八週課程的第七週-與困難共處。
課程到了尾端，第七週與困難共處的練習。
在靜坐的過程中聽著老師的指導語，我看見了困難的境，泥濘般的窒息感，背後湧上噁心想吐的生理反應，手腳也逐漸冰冷起來，非要大口呼吸才能繼續做下去。
父母的焦慮
一歲多的黃小咪已經給保母帶
MBCT正念八周的課程來到了第六周，除了每周的練習之外，今天更加上了一整天的正念禁語工作坊，整整一天完全都不用說話不用眼神交流，全心練習這六周以來所教所學習的正念技巧，簡直是異於平日的大挑戰。
你了解自己嗎?
在經過幾次的靜心呼吸之後先來三招拉伸，雙手平舉手臂伸直往上舉到極限，再極限，停留一
天能電影海報
上周六晚上，趁著媽媽來訪，可以稍微照顧未滿兩歲的小孩，
我和先生決定偷閒去看最近的夯片「天能」。
出門前我跟媽媽說：「我把手機開網點分享給筆電，可以看一下巧虎」
所以手機就不帶出門了。
順利開車上路後氣氛一陣輕鬆，然後我隨手整理了一下包包，
忽然間從裡面拿出了我‧的‧手‧機……
「噢！
享受與孩子相處當下的完美與不完美
深呼吸，接受自己選擇的
深夜1:25，剛洗好澡，走下樓，開燈看到餐桌上歪斜的餐墊﹑散亂的杯碗叉匙﹑湯漬。客廳遊戲墊上巧虎對著我微笑，佩佩豬也在笑，Hello Kitty向我打招呼，其他還有很多動物們。
我沒有心情回應，更不要說笑了。
心理咕噥著「早知道就不要開燈」
妳哭著來了，我笑著迎接妳
相約見面的那天
「我們走吧！」迎接妳的那一天清晨，風很輕天很藍，我早早起床盥洗完畢，還特別洗了頭。孕期妳一直很乖，沒有讓媽媽孕吐也沒有任何不適，照常工作﹑辦研討會﹑東奔西跑上課演講，直到最後一個月因為不小心染上感冒狂咳不止。
一邊咳一邊懷著緊張的心情，再一邊辦了待產手續，今
如果全世界的地面都是軟墊是不是就不怕摔倒了?
「不可以這樣子！」、「很危險」我大聲的向妳喊著。
今天，妳又突然往後坐躺摔跌在地墊上，還笑嘻嘻的表情看著我。
妳來到地球已經一年半了，18個月來從一個小小小小只會哭睡吃的嬰兒，漸漸會翻身、會爬行、會站立、會走動跑步、會一點點說話模仿......
每一
天能電影海報
上周六晚上，趁著媽媽來訪，可以稍微照顧未滿兩歲的小孩，
我和先生決定偷閒去看最近的夯片「天能」。
出門前我跟媽媽說：「我把手機開網點分享給筆電，可以看一下巧虎」
所以手機就不帶出門了。
順利開車上路後氣氛一陣輕鬆，然後我隨手整理了一下包包，
忽然間從裡面拿出了我‧的‧手‧機……
「噢！
享受與孩子相處當下的完美與不完美
深呼吸，接受自己選擇的
深夜1:25，剛洗好澡，走下樓，開燈看到餐桌上歪斜的餐墊﹑散亂的杯碗叉匙﹑湯漬。客廳遊戲墊上巧虎對著我微笑，佩佩豬也在笑，Hello Kitty向我打招呼，其他還有很多動物們。
我沒有心情回應，更不要說笑了。
心理咕噥著「早知道就不要開燈」
妳哭著來了，我笑著迎接妳
相約見面的那天
「我們走吧！」迎接妳的那一天清晨，風很輕天很藍，我早早起床盥洗完畢，還特別洗了頭。孕期妳一直很乖，沒有讓媽媽孕吐也沒有任何不適，照常工作﹑辦研討會﹑東奔西跑上課演講，直到最後一個月因為不小心染上感冒狂咳不止。
一邊咳一邊懷著緊張的心情，再一邊辦了待產手續，今
如果全世界的地面都是軟墊是不是就不怕摔倒了?
「不可以這樣子！」、「很危險」我大聲的向妳喊著。
今天，妳又突然往後坐躺摔跌在地墊上，還笑嘻嘻的表情看著我。
妳來到地球已經一年半了，18個月來從一個小小小小只會哭睡吃的嬰兒，漸漸會翻身、會爬行、會站立、會走動跑步、會一點點說話模仿......
每一
