正念溝通
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正念溝通
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正念八週小感-6
日更Day115/365 #自我覺察 第一天不一定要發出來，感覺真好，但這篇還是會發出來XDDDDDD。 這週最重要的莫過於正念溝通，體驗的感覺很強烈，真的有聽懂對方說些什麼嗎？ 沒有，大部分的人並沒有專心、用心的聆聽對方在說什麼
2023-12-12
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正念
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正念溝通
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自我覺察
比嘗試改變他人更困難的事，我透過這件事，拯救了婚姻（下）
意識到我必須讓自己平靜下來，我起身去廚房，替自己倒了一杯水。我慢慢地喝水，讓自己平靜下來。 因著我與以往爭吵時不同的回應模式，先生也停了下來。一個喝水的舉動，讓我替雙方都爭取了冷靜下來的時間。 從此，我找到了切換狀態的鑰匙：讓自己從被情緒牽著走的原始人，切換成能好好說話的高情商人類。
2022-07-29
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正念
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正念冥想
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正念溝通
比嘗試改變他人更困難的事，我透過這件事，拯救了婚姻（中）
在某次的爭吵時，先生喊著「不然我們離婚啊！」 以前的我，會因為對方隨口就用「分手」或是「離婚」當氣話，而希望對方道歉，想要說服對方「他錯在哪裡」。 那天，正念冥想帶給我的收穫，讓我選了截然不同的做法。我在穩定自己能量後，化解了這場面臨離婚危機的爭吵，修復婚姻。
2022-07-29
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正念
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正念冥想
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正念溝通
比嘗試改變他人更困難的事，我透過這件事，拯救了婚姻（上）
曾是看著對方時眼裡充滿星星，令身旁友人羨慕的神仙眷侶，也抵不過二寶生活的摧殘。 在某次的爭吵，先生喊了想要離婚。 最後，靠著正念冥時獲得的能量與方法，我拯救了我們的婚姻。
2022-07-29
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正念
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正念冥想
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正念溝通
【流理臺櫃門的洞】
我跟老陳會吵架嗎？兩個硬脾氣的相處一起，卻出奇的少爭吵，譬如今天這件事... 新家不到一個月，流理台的櫃子門上，就被鑽出一個洞！
2021-10-09
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夫妻相處
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正念溝通
