燃脂心律
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為了達到減脂的效果，必須安排適當的有氧運動和重訓，但怎麼知道這樣的運動狀況是「適合」的呢？就需要靠觀察或是一些工具來幫忙衡量。
just do it
是否能成功減脂，除了飲食控制，另一個最重要的因素是運動，運動除了能有「熱量赤字」外，還可以幫忙燃燒脂肪與增加肌肉量。
