焦慮是你對「預期未來會發生什麼」而產生的感覺，
我們可以將焦慮視為一種內在的警報器：

「會不會發生危險？」

這是一種生存本能的反應，同時也是要保護我們存活的重要功能。
我們也可以用三個向度來評估這個感受，是不是有發展為焦慮症的可能：

健康

焦慮是什麼？緊張或恐慌也是焦慮嗎？

小心！有車！
大衛一手拉住小孩，一手作勢擋著我，要我注意。果不其然，在跟小孩玩耍的我，沒注意到迎面而來的小貨卡－真的是差一點！我深吸一口氣回神後，對於自己的粗心，感覺到有點尷尬。
