用下盤丟球
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用下盤丟球
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基礎動作八：運動就是要用下盤啊。
「要懂得使用下盤啊」所謂的下盤指的就是下半身、主要為臀部跟大腿，這兩個地方也幾乎是大部分人，全身（肌）肉最多的地方。 要好好利用下盤的力量，會不容易的主因之一就是它並不像上半身一樣，直接就能操控使用的，它必須透過足夠練習跟有意識的準備，讓力量可以去做到銜接、延伸直到釋放。
2023-07-29
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運動訓練
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用下盤丟球
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打擊
隨筆——「飄移」
具體的說明飄移帶來啥好處 其一，整個系統向前移動的速度變快了。 其二，整體投球節奏加快，打者、跑者反應時間減少。 其三，肌肉從離心轉換至向心階段耗時越短SSC就越有效，加速度越大意味著越快完成跨步，後腿的SSC能更有效、產生更多的能量。 其四，跨步期獲得越多的動能，前腳落地後可以獲得的反作用力越大。
2022-12-23
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投球機制
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飄移
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投手下半身運用
隨筆——下半身之「髖絞鍊」
本篇將淺談髖絞鍊在投球影像中如何辨識、髖絞鍊時的力學機制、髖絞鍊如何影響投球。 髖絞鍊在投球影像中如何辨識 髖絞鍊時的力學機制 從靜力平衡開始髖絞鍊時，重力帶動全身質心降低，髖伸肌群(*與膝伸肌群)離心收縮，重力位能一部分轉換為動能，一部分轉化為彈性位能儲存於髖伸(*與膝伸)肌群中。
2022-08-19
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投球機制
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投球分析
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投手下半身運用
