肌力與體能
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肌力與體能
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訓練卡關?可能是疏忽四個關鍵:自然動作、抗重身體結構、動作幅度、進退階動作
《2021.12.19-訓練計劃篇》 各位讀友們是否跟我一樣還是健身菜鳥時,一踏進健身房時看到奇異怪型的健身器材、不同款式的跑步機、五顏六色槓片後,因太多器材而不知該從哪開始訓練?
2021-12-19
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