源始人
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《2022.01.16-老化運動篇》
現今控制老化的方式百百種，但其中「運動」是亙古至今不滅的的方式，因為低成本、無副作用和禁忌症。但要開始執行運動醫療前先瞭解醫學治療和運動之間的差異，能更清楚使用運動醫療和醫學治療的時機。
《2022.01.08-老化運動篇》
運動最直接影響肌肉組織和骨骼系統的健康程度。根據研究顯示，『負重運動』能改善骨質密度、關節功能、肌腱彈性與強度、活動度和整體身體功能。
《2022.01.01-新年篇》
最後，有兩句話對我今年影響頗深，就當這篇的結尾摟！！
1. 你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。（箴言4:23）。
2. 儒家：「修身、齊家、治國、平天下」。
《2021.12.19-訓練計劃篇》
各位讀友們是否跟我一樣還是健身菜鳥時，一踏進健身房時看到奇異怪型的健身器材、不同款式的跑步機、五顏六色槓片後，因太多器材而不知該從哪開始訓練?
《2021.12.12-老化運動篇》
造成病態老化的原因相當複雜，但可透過這幾個專有名詞：『代謝症候群』、『肌少症和骨質缺乏』、『衰弱、『多重用藥』來做解釋。
《2021.12.10監獄服役第六十二天》與詐欺犯的相處： 一群很懂人性黑暗面的人：抄截徑、對人敏感、心臟大顆
《2021.11.18監獄服役第四十八天》我：爸，我需要你！
爸：幹嗎（一臉不情願）。
我：一起入監吧。
《2021.11.27-健身研究生》 此篇的功能性肌力訓練是針對運動選手，因此訓練動作挑選以全身性、多關節和爆發力等動作為主。
