訓練菜單
#訓練菜單含有「訓練菜單」共 3 篇內容
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規律運動+健康生活昨天期待以久「健身房等級」的心肺交叉機終於到府安裝了，好大一台阿! 自己以後應該能每天完成訓練菜單，再也沒有藉口說沒時間或天氣不好不去運動。每天規律性的活動都慢慢有了時間表，我也開始把這些活動變成習慣，讓身體不由自主地就會去執行，默默執行「原子習慣」 一書中的觀念，積少成多，獲益無窮。
2023-07-13
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漢娜女子力陪你增肌減脂、健身又健心！：改造體態也是斷續看了幾本健身的書，內容大同小異是真的，飲食控制跟運動缺一不可，走一個誠實面對自己的路線，才比較能夠長久。然而，健身有時像是巨巨的專利，一般人常常望之卻步，有時才剛開始，就被滿滿的挫折感打敗。
發佈在
老蔡書評的沙龍
2022-05-05
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【健身】 完整的重量訓練課表應包含6個基本元素瘋狂100下二頭啞鈴彎舉、毫無目的100下捲腹練腹肌，這樣應該就能擁有「雷神索爾」般的身材吧？
事實結果卻不是你想的那樣，訓練是循序漸進的。
發佈在
法修 Vash的沙龍
2021-06-23
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