速度訓練
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肆零的跑步地圖-1108.2次間歇訓練比較-全馬倒數17
一位馬拉松好手朋友知道我想挑戰全馬,耳提面命的告訴我:不要垃圾跑量、一定要練速度。我謹記在心,其實上週六LSD練習跑就有點垃圾跑量,因為前天晚上才去練速度間歇,隔天又去LSD,兩次比較有壓力的跑步間隔不到12小時,導致LSD的時候一起步就覺得累,左腳腳趾二姆哥跟三姆哥又很痛,這週絕對要修正訓練方式,
2023-11-09
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