過去不被滿足的期待，
被不當的對待，
讓我們成為了現在的自己，
如果沒有覺察，
我們很可能複製過去被對待的經驗，對待別人，
也繼續抱持著對別人的期待而活；
但是，
我們感到平靜與快樂嗎？
我們真的喜歡自己，愛自己嗎？
如果不是，
我們需要有意識地覺察，
在每一個經驗裡
看見自己，接納自己，


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平靜與快樂

我們可以同理，但不是同情；
同理，是能夠連結內在真實的感受，而理解他人內心的感受，
同情，是因著外在的狀態，而生起憐憫他人的心態。
同理與同情，在於用「心」在感受，還是從外在狀態做評斷。
同理，讓我們能夠感同身受，但又能尊重他人，接納彼此的不同，
同情，是以分別的心，面對生命的狀態，聚焦差異之處。
