<div class="draft-block draft--p left">下班後的一個人時光～播放鋼琴音樂～<br>走向書櫃或是書桌，隨意拿起一本書翻閱～<br>短短的30分鐘可以看完一個小節、小小的記錄一下當下對於文字的感受</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天閱讀的書籍：<a href="https://www.books.com.tw/products/0010835882" target="_blank" class="draft--a">雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己</a></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:332px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/83459965-673f-49f1-9729-cfa255481751.png" data-width="332" data-height="417" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">這一本書沒有原先想像的那麼沉重，就好像在與內心的自己對話一樣，輕輕的.....慢慢的.....</div>
<div class="draft-block draft--p left">音樂連結：<a href="https://www.youtube.com/watch?v=quhivMeEdlw&amp;t=1297s" target="_blank" class="draft--a">https://www.youtube.com/watch?v=quhivMeEdlw&amp;t=1297s</a></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1280px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/700c77a8-25b2-48b9-973f-a3a77596a96d.png" data-width="1280" data-height="720" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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頓的小書房

陪伴音樂～下班後閱讀30分鐘

你的焦慮有人能夠傾聽嗎？
如果平常都戴隱形眼鏡的自己，有一天去學校或公司的時候，臨時起意改成戴眼鏡出門，卻意外得到了同學或同事的讚美說：「哇，你戴眼鏡好好看，乾脆以後都戴眼鏡吧！」這時候的你心裡的感受會是：
1. 「被稱讚了，開心。」還是你會覺得：
2. 「所以意思是我戴隱形眼鏡的時候很土嗎？」

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《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》讀書心得：自我揭露是通往幸福的信仰之躍

看這本書的時候正好正值理科太太在Hahow賣他的諮商筆記，讀來有異曲同工之妙，作者將自己諮商的過程集結成書，帶大家了解自己輕度憂鬱的狀態，以及諮商師在過程中與其的對話，跟著作者逐步的釐清自己的情緒及善待自己。

健康與情感

創作

讀《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》了解輕鬱症狀及諮商如何進行

好像把課本上所有的字都塗上不同顏色的螢光筆，之後再將課本空白處寫進滿滿的字，然後把生活忘記，就是值得被這樣的世界稱讚。


雖然想死但還是想吃辣炒年糕