🚴💦

這裡有我與自己的競賽 減脂日記，當時辛苦的磨難與挫折。

也有關於減脂期間怎麼吃、怎麼運動的方法；

加入【 歡喜減重方案🔥】，享每月至少 4篇會員內容，獲得更多有效減脂方法，以及減脂時期的各類問題對策。

💪🕖

分享我從一點都不愛運動，到懂得方法堅持運動、養成習慣；

加入【 歡喜減重方案🔥】，享每月至少 4篇會員內容，獲得更多無痛養成運動習慣的方法，以及如何遠離復胖威脅、自在生活。

💃🚀

也有自我激勵與鼓舞，讓運動堅持下去的方法；

以及怎麼擺脫總是想太多、遲遲無法行動的方式；

⛷️🎖️

還有這些年嘗試過的運動、踏出去的舒適圈；或是從一萬五千英尺跳傘的體驗；

一起追過的偉大運動員；

或者你也剛好攀登過紐西蘭天使的眼淚，發現人類的渺小...。

🛣️🪐

在這裡，地球之旅的美好風景還沒看完。

無論是你的回饋或我的辛酸血淚(笑)，讓彼此知道我們一點都不孤單!

那麼，親愛的格友，今天想讀點什麼?

好消息 📣

現在只需一個雞腿便當的價格，透過【 歡喜減重方案🔥】，每月享有至少4篇會員內容，獲得更多有效減脂方法，以及減脂時期的各類問題對策。

🎁 首次加入，再享8折優惠。

🚀 會員專屬內容包含：

🎯 如何對面減脂期間的挫折與困難：心法大全

🎯 如何調整減脂期間飲食，聰明選擇

🎯 如何減脂期間宵夜依舊照吃不誤

🎯 如何建構長久有效生活型態，讓復胖遠離你

🎯 如何從對運動全然無好感，到能養成穩定規律，並能長久延續

🎯 如何維持熱量赤字目標，還不犧牲社交生活

🎯 如何只剷除脂肪，不破壞現有肌肉健康

🎯 如何面對外在環境變化 (季節、氣溫、過年團聚等)，依舊堅守熱量赤字

💪

想知道我如何從超討厭運動，成功養成運動習慣，並能日復一日的堅持嗎？

想知道我如何不犧牲社交聚餐生活，同時堅守熱量赤字嗎？

加入【 歡喜減重方案🔥】，即享所有會員內容，同時獲得有效減脂方法、減脂時期的各類問題對策。

或每天來點正能量，鼓勵自己堅持下去：歡迎 $0元 X(twitter) 平台追蹤我。

延伸閱讀

關於運動🚴

如何在上班一整天後堅持運動：很難，但你可以不要為難自己

哪有時間運動：時間不是用找的，而是騰出來的

運動習慣怎麼養成? 也許你只是選錯了方法｜各類有氧運動建議｜故事分享

如何在冬天能堅持運動：頻頸移除法

如何養成運動習慣：從降低門檻開始

減脂期間怎麼吃🍿

三個過年期間不發胖的秘訣(還不會顧人怨喔)

減脂期間怎麼吃：早餐建議｜外食族友善｜上班族友善

一個忠實的減重建議：別跟我一樣從運動開始

減肥總是肚子好餓：聰明選擇食物，無需犧牲口感

減脂期間怎麼吃：(午)晚餐建議｜外食族友善｜上班族友善

我的減脂故事💦

減脂日記#1 延遲的開始)

減脂日記#2 掙扎與嘗試)

減脂日記#3 誠實的回饋)

減脂日記#4 步入正軌)

減脂日記#5 飲食控制)

減脂日記#6 回顧)

關於減脂🔥

新手入門：想減肥，我該從哪裡開始?

減肥總是肚子好餓：聰明選擇食物，無需犧牲口感

如何說服自己開始：從0到1，破除錯誤信念干擾

運動故事⛷️

那些年嘗試過的運動 (上集)

那些年嘗試過的運動 (下集)

紐西蘭 高空跳傘skydiving (上)

紐西蘭 高空跳傘skydiving (下)

_{​這裡連絡我: [email protected]}